Frustrierend

[Blade Runner]

Wie kommt es, dass es etliche Leute im Studio gibt, die zwar bedeutend weniger Drücken (Bank) und trotzdem eine viel massivere Brustmuskulatur aufweisen?

Ich trainiere die Brust folgendermassen:
Bank mit 15° Steigung: (machmal auch 0°)
6wh 28kg KH
8wh 28kg KH
8wh 24kg KH
10wh 24 kg KH
2-3 Sätze Kabelzüge

Der andere Typ trainiert die Brust so:
Bank (flach):
15wh 18kg KH
12wh 20kg KH
10wh 25kg KH
2 Sätze Überzüge

An was liegt das? Mache ich etwas falsch? Ich dachte immer, dass die Muskeln nicht massiv werden können, wenn man 15 Wh macht....?
Ich nutze auch den vollen Bewegungsradius aus und lasse das Gewicht langsam und kontrolliert herunter. Auf die Ernährung schaue ich auch.

Habt Ihr mir da einen Tipp?

Gruss Blade Runner

[Psycho_P!]

Genetik ?!
da hängt ne menge von ab!
LEIDER ! ;)

[Blade Runner]

Ist es denn möglich, dass, wenn man viele rote Muskelfasern hat, mit mehr Wiederholungen ein grösseres Gesamtvolumen erreicht, als wenn man wenig Wiederholungen macht?

[oldiegerd]

Serge Nubret, ein schwarzer Athlet aus den 70er Jahren, hat seinen Körper auch mit vielen Wdh. und vielen Sätzen aufgebaut. Seine Brustmuskeln waren gewaltig, wie 2 Tellerminen. Ist eben so, bei einigen Athleten wachsen die Muskeln auch mit hohen Wiederholungszahlen. Das muß jeder für sich ausprobieren. Der inzwischen über 60 jährige Bodybuilder hat einen der beeindruckendsten Körper in der Muskelszene.
Er trainiert schon über 40 Jahre.

[°HC°]

Serge Nubret war auch im gegensatz zu heutigen masse tieren sehr ästhetisch!

[MacB]

Also ich denke, das hat viel mit genetik zu tun. ich trainiere mit nem kumpel und wir trainieren sehr ähnlich, was die wiederholungszahlen angeht. ich hab allerdings grössere, massivere brustmuskeln, obwohl er mehr drückt als ich!

[Blade Runner]

Danke für die Antworten.

Ich denke, dass wiedermal Geduld angesagt ist. Jammerschade, dass die Muskeln so langsam wachsen.

[jessi]

geht mir und nem trainingskollegen ähnlich. drück nur wenig mehr als er, hab aber wesentlich dickere titten… sowas kann echt veranlagung sein, denn wir trainieren immer den selben plan.

[Hulk88]

Das kenn ich auch die Brust macht mir auch sorgen, doch was soll man machen jammern hilft auch nicht, also immer fleißig weiter trainieren.
So mach ich es, ich konzentriere mich gar nicht auf andere und ihr aussehen, sonder nur auf mich.

Gruß Hulk88

[Psycho_P!]

bei mir ist es wie jessi
hab zwar keine große brust, aber ne viel größere als mein trainingspartner
der is flach wie ein brett
und wir machen auch ziemlich den selben plan
und ich drück bissel mehr

[_anfaenger]

kenn ich auch nur allzu gut von den unterarmen, freunde mit guter genetik die viel fettere unterarme als ich haben, bewältigen bei meinen grippern (besitze ivanko super gripper, coc#1 und #2) lange nicht so viel widerstand. und weil es gerade dazu passt: ich habe gestern zum ersten mal den coc #2 geschlossen ;)

[Psycho_P!]

was ist ein ivanko supergripper? und was heisst coc #1 ??

[°HC°]

http://www.geocities.com/briangl2002/ivanko.htm

[_anfaenger]

ISG

http://www.geocities.com/briangl2002/ivanko.htm

CoC
http://www.c-of-c.de/Hardware/Gripper/gripper.html
dann einfach auf "zu den grippern" klicken