Zu Viel?

[tomm0123]

Hi, habe in einer Bodybuilding-Zeitschrift einen Trainingsplan entdeckt bei demm jeder Muskel zwei mal die Woche Trainiert wird, also:

Mo: Brust,Trizeps,Schultern,
Die: Latissimus,Bizeps,Beine,Bauch
Mit:Frei
Do: Wie Mo
Frei: Wie Die

Jeweils drei Sätze und drei Übungen bei Brust und Latissimus 8-12 Wdh. Bei Schultern und Armen jeweils drei Übungen und Zwei Sätze.

Hatte bisher einen normalen 3er Split , bin aber nicht so ganz zufrieden.

Ist das auf jeden Fall zu viel? Der Autor des Planes schreibt, das fast alle Bodybuilder so ihre anfängliche Masse aufgebaut haben.

[Psycho_P!]

ist die frage wen er da als alle bodybuilder bezeichnet, denn für einen anfänger ist das mit sicherheit nicht genug regeneration

[Crono]

den TP haste wohl auch noch aus der flex oder wie :lol:

[tomm0123]

Ne, nicht aus der Flex. Aber so ähnlich :) Ist der Plan denn für Fortgeschrittene geeignet? Oder absoluter Müll?

[Crono]

naja müll nun nicht gerade aber eher für fortgeschrittene

[Vader]

Um diesen Plan ernsthaft durchziehen zu können, ohne ins Übertraining zu geraten, müsste man meiner Meinung nach schon tiefer in die Trickkiste greifen.