Psycomantis
24.06.2004, 11:49
habe hier in einem tread über kreatin gelesen das die kautabletten nicht zu empfehlen sind weil die hersteller sagen das sie so praktisch währen das man sie immer und jeder zeit einnehmen kann. aber das soll ja nicht so sein weil man ja dann kein wasser zu sich nimmt. aber meine frage ist, wenn ich zu jeder tablette nen ordentliches glas wasser trinke , dann habe ich doch den gleichen effekt wie beim pulver das ich in wasser auflöse oder nicht ?
und noch eine andere frage zu den kreatinkautabletten die ich jetzt gekauft habe. und zwar enthällt eine tablette 620 mg kreatin. laut hersteller soll man 2 - 5 stück am tag zu sich nehmen. ich hatte da also so an 3 stück pro tag gedacht. Morgens / mittags / abends also. nur habe ich jetzt hier im forum gelesen das manche am tag 2 x 5 g zu sich nehmen. soll ich mich jetzt an die empfehlung vom hersteller halten oder sind die 2 g am tag die ich eigentlich einnehmen wollte viel zu wenig und bringen sowieso nix ?
und noch eine andere frage zu den kreatinkautabletten die ich jetzt gekauft habe. und zwar enthällt eine tablette 620 mg kreatin. laut hersteller soll man 2 - 5 stück am tag zu sich nehmen. ich hatte da also so an 3 stück pro tag gedacht. Morgens / mittags / abends also. nur habe ich jetzt hier im forum gelesen das manche am tag 2 x 5 g zu sich nehmen. soll ich mich jetzt an die empfehlung vom hersteller halten oder sind die 2 g am tag die ich eigentlich einnehmen wollte viel zu wenig und bringen sowieso nix ?