Trainingsplan

[AAlex]

Hallo,

Ich bräcuchte von euch einen Trainingsplan wie ich Zuhause Trainiren
sollte.

vielen Dank

P.S. bin Anfänger, Trainire 3 mal die Woche ca.45 Min bis 1 Std.
immer Arme - Brust - Rücken - Bauch - Baine - Schultern je eine Übung
mit 3 Widerhollungen zu 10
habe 2 Kurzhanteln 1 Langhantel und eine Bank

[Ron]

je eine Übung
mit 3 Widerhollungen zu 10


Wie ist denn das gemeint?



je eine Übung


Welche denn?
Beschreib mal genauer!

Allgemein ist es viel zuviel, ist nicht gut wenn du alles auf einmal machst.
Lieber pro MG 2 Übungen, dafür nicht alles an einem Tag,sondern aufteilen. Aber schreib erstmal, was für Übungen du so machst.