fresstag

[Niklas`]

angenommen man hält sich strikt an seine diät 6 tage lang, dann ist der stoffwechsel richtig übelst in fahrt, vorausgesetzt man macht auch schön seine cardio einheiten.

am 7 tag ist dann fresstag, was meint ihr wie schädlich sich das auf die diät auswirken würde, wenn manr cihtig eichtig viel an dem tag isst und auch sehr viel fettiges? lieber nicht oder ist schon in ordnung?


`hab bisher nur davom gehölrt, dass man am fresstag kcal-überschuss braucht und die kh-Zufuhr auf normallevel hochfahren solltem, um den stoffwechsel nicht einschlafen zu lassen in der diät.

[SaNcHeZ]

...das mit dem Fresstag...auch Refeed genannt glau bich...soll man ja machen, damit sich der Körper nicht an die "Notlage" des Fettmangels einstellt und dann nicht anfängt jedes Gramm Fett sofort zu speichern....

sofern man es mit dem Vollstopfen an dem Tag nicht übertreibt dürfte das nicht schädlich sein...

[oldiegerd]

Aus eigener Erfahrung: Fresstag ist ok! Ich mache Diäten seit über 20 Jahren und nehme mir einen Tag in der Woche an dem ich maßlos bin, (ohne Maßangaben) leichte Gewichtzunahmen bestehen aus Wasser, das ist schnell wieder raus.

[fresh0070]

fresstag muss sein nur am fresstag schau ich das ich trotzdem zucker, salz, mehlspeisen, weißmehl und schweinefleisch meide ansonsten wird reingestopft was nur geht und so viel wie es geht !

[trainhard]

ich hab ne frage: wie is das mit dem schweinefleisch?? warum soll man vermeiden es zu essen, was is schlecht daran??

[°HC°]

zu viel fett und colesterin

[Crono]

wenn es absolut mager ist dann ist da ned viel fett drin

[°HC°]

es hat schon seinen grund warum pute oder hänchen oder magéres rind besser ist! ;)

[jaleel]

gestern war mein fresstag leider...

[Niklas`]

jo heute war meiner, jetzt isser vorbei...

2 hamburger, 4 jogurths, schokopudding, pizaa mit viel käse und würstchen mit mayonaise = meine schummelmahlzeiten :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD


so sieht das bei mir am fresstag immer aus, sehr sehr viel ungesundes zeugs, viel fett und viel zucker auch.#

den rest der woche strikte diät, und ich nehme ab trotz des fresstages wo ich so viel mist esse.

[jürgen]

mit 17 hatte ich auch noch 'nen super Stoffwechsel :cry: , jetzt ist das schon schwerer :?

[Niklas`]

ach du lebst auch noch :)

[jürgen]

ach du lebst auch noch :)

Logo, Unkraut vergeht nicht ;)