Bauchmuskeln

[AAlex]

Hallo,

Ich hätte gerne richtig schöne Bauchmuskeln
welche Übungen sind da für zuhause am Besten

oder ist das Gerät auch gut habe Ich gestern im TV gesehen
soll ganz gut sein
http://www.vector-versand.de/vector/html/vector_produkte/sport_und_fitness/ins.html

Danke

[Cybergod]

das ist besser das ander ist müll oder bist du ein Frau ?


http://ww2.otto.de/is-bin/INTERSHOP.enfinity/WFS/OttoDe/de_DE/-/EUR/OV_DisplayProductInformation-Start;sid=gAC3XdoNvkY6VJrfhR4bRvoEEpW2MwIomc-bYDRe?ProductID=DxasGyAPxpMAAAD9YzJVqg3l&BundlePage=13&SpecialShopID=&SpecialShopName=&CatalogCategoryID=iImsGyAPuq8AAAD9TrRVqg2r&CategoryName=&ListSize=12&isMorePage=false&ls=0


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oder mach so übungen auf dem Boden !

[kanemaster]

spar dir das geld für die teuren geräte.
dem tv ding erst recht.
vertrau niemals auf das was man dir in der werbung sagt.

mach crunches auf flachem bodem.

Les dich etwas durch das Trainingsfroum durch um die Grundlagen zu verstehen.

[Ron]

Gerade und seitliche Crunches sollten reichen.
Notfalls mit Zusatzgewichten.

[H.oly]

Wenn du viele Grundübungen machst (KB, KH und Klimmis) wird der Bauch auch schon sehr stark belastet. Ich brächte den Bauch eigendlich nicht mehr gesondert trainieren.

[KingOfQueens1988]

Zu den Bauchmuskeln:
Ich mache Crunches und Schrägcrunches mit einer Hantel in der Hand die hinterm Kopf ist.
Klappt super, bei mir sieht man schon richtig den Sixpack!