Trainingsplan!

[F4c3m4n]

Hi!
Was haltet ihr von Trainingsplänen,an dem an einem tag alles trainiert wird?
Wie baut man da auf?
Mein Ziel ist natürlich Masse ufzubauen. Bald sind Ferien dann ahbe ich vor evtl jeden tag zu gehen, auch dann mit diesem plan,was haltet ihr davoin?

[hgoa21]

Für anfänger ideal!

Lies dich mal durchs Forum unter GK Plan

[F4c3m4n]

ich bin jetzt 8 monate dabei,dann auch noch?
man sagt ja muskeln bauen sich in der regenerationszeit auf!
wie lange hast du für deinen body trainiert?

[Pre$t0n]

Wenn du 8 Monate dabei bist, mach einen 3er Split! Aufteilung am besten
zb.
Mo:
Brust
Trizeps

Mi:
Beine
Schultern

Fr:
Rücken
Bizeps

Geh nicht jeden Tag trainieren, da wie du schon sagtest die Muskeln in der Reg.phase wachsen! Also geh 3 mal die Woche trainieren...
Gibt ein paar gute 3er Splits einfach mal die SuFu benutzen

mfg

[8pack]

F4c3m4n, der angebotene 3er split ist ok für dich. jeden tag zu trainieren hat keinen einzigen positiven effekt, dafür aber sehr viele negative.

[F4c3m4n]

ok,danke für eure auskunft.

[hgoa21]

ach habe ich ganz übersehen, meine aussage bezog sich natürlich nur auf den GK Plan. Regeneration mindestens 48 Stunden!