Habe kein Gewicht!!!

[noobie_der_xte]

Moin leute

Wie komme ich den an mehr masse ohen fett zu werden? (weil wenn ich jetzt jeden tag 3 schweinsbraten esse werde ich zwar schwerer aber auch fett)

Ich bin im moment 1,83 und wiege nur 65 KG !!! (16 jahre)


Könnt ihr mir tips geben?

thx

[°HC°]

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[noobie_der_xte]

Damit kann ich aber nicht umgehen :-P

[Ron]

Jetzt sag nicht, das wäre schwer,... ;)

[destructivus]

du musst viel essen und zwar das richtige. mehrere kleine mahlzeiten am tag, verbunden mit richtigem training, lassen deinen körper muskeln aufbauen.

[°HC°]

Damit kann ich aber nicht umgehen :-P

dann mußt du es lernen!

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