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sportler16
28.03.2003, 18:45
Hi leute!
Ich will ab nächsten Montag nen gutes Programm durchziehen!
Hab nen Kohlenhydrate shake,creatin,eiweiß shake!
Nun meine Frage:
Wann soll ich das Kohlenhydrate shake einnehmen? Da ich ja direkt nach dem Training das Creatine nehm muß und 1 stunde später dann das eiweiß! oder wie soll ich das alles einnehmen?


danke,gruß sporlter

muskelbody
28.03.2003, 19:44
direkt nach dem training das creatin,
30 min. später kh
und ca. 1-1,5 std später das protein.

sportler16
28.03.2003, 20:06
danke danke,mehr wollte ich doch gar nicht :-)

Find ich immer super nett,wie schnell man super antworten von den profis :-)

Macht weiter so!

mit sportlichen grüßen,sportler

astro
28.03.2003, 20:12
Wenn du durch diese ganzen Supplemente wirklich eraechtlichen Massezuwachs bekommst wuerde mich dass interessieren!

sportler16
28.03.2003, 20:23
nein ich erwarte keine risen muskelzuwächse,ich will nur die besten Grundlagen dazu schaffen :-)
Wenn ich nämlich schon so hart trainiere,dann soll dabei auch was rauskommen :-)))


gruß,sportler

SaLamander
29.03.2003, 11:19
Training, Training, Training -> Muskeln :)

vielleicht liegt es daran, dass du nicht so die Fortschritte machst, die du dir erhofft hast.
ich hoffe mal, dass du nicht wie nach deine Sig dein Training angehst, sondern vernünftig im 3er Split Trainierst.