Gefühl als ob Knochendurchbricht

[Atomic]

eben im fitnessstudio bei 50kg langhantel curls , stehend hatte ich son gefühl als ob mein unterarm durchbricht.
hab eh son dünnen unteram anstatt das er wächst bricht er am ende noch ab*g* ist wirklich komisch ich mein da bleiben mir ziemlich viele übungen aus mit maxkraft, was ich ja jetzt mache

habt ihr auch ähnliche probleme?


und nebenbei noch en frage zu maxkraft ist das typisch das man den muskel net so richtig spürt beim trainieren also z.B. beim lattziehen hab ich nix im latt gespürt bei maxkraft nur in den armen...normal?

[Shibby]

also wenn du das latziehen mehr in den armen gespürt hast sind die wahrscheinlich zu schwach, so das die arme vor dem lat ermüden.

[Alex H]

musst dich halt intensiv darauf konzentrieren diese übung soweit wie es geht mit dem lat auszuführen und dann erst mit den armen zu "helfen"

btw: in deinem alter würd ich aber noch net mit 50kg LH-Curls machen. (net weil es evtl. net schaffen würdest, jedoch im hinblick auf deine gelenke!)

[destructivus]

oder du ziehst mit den armen, anstatt dich darauf zu konzentrieren aus dem lat zu ziehen
zu den unterarmen, stärke einfach deine griffkraft mit geeigneten übungen
generell ist das mit dem muskelgefühl aber so eine sache, bei dips und trizepsdrücken burnt mein rechter trizeps wie die hölle :twisted:
den linken - obwohl schwächer - spüre ich überhaupt nicht, war schon immer so :ratlos:

[8pack]

oder du ziehst mit den armen, anstatt dich darauf zu konzentrieren aus dem lat zu ziehen

was ist das denn für ein vorschlag?? hallo, er will den lat trainieren und erst an 2. stelle den bizeps.

Atomic, machst du grade max kraft? falls ja, warum zum geier trainierst du da den bizeps? max kraft besteht NUR aus grundübungen und es ist egal ,ob du dich schlecht fühlst, wenn du nichts für den bizeps gemacht hast, lass diese faxen :nono: :twisted:
da wundert es auch keinen, daß deine arme total überfordert sind, bei der ganzen extremen belastung.

[Atomic]

ich hatte halt fürn rücken alle übungen mit 6wdh gemacht also lattziehen (eng und breit) dann noch rudern vorgebeugt alles mit 6 wdh dann wollt ich nich bizeps machen mit 8 wiederholungen aber wie schon gesagt musste mit dem gewicht runtergehen weil die unterarme so weh taten also 8 wiederholungen ist ja so zwischen drin dürfte ja eigentlich noch gehen auch für bizeps.

[destructivus]

oder du ziehst mit den armen, anstatt dich darauf zu konzentrieren aus dem lat zu ziehen

was ist das denn für ein vorschlag?? hallo, er will den lat trainieren und erst an 2. stelle den bizeps.

aldah... dass war als mögliche ursache für sein "den-lat-nicht-spüren" gemeint, nicht ein tipp, wo denkst du hin :roll: :-P

atomic, du kannst 50kg 8mal curlen? is ja irre für dein alter

[Crono]

atomic hatte das selbe problem bei den langhantelcurls mit 50 KG
musste die übung beenden wegen schmerzen im unterarm...

hab deshalb vorerst die lhc rausgenommen

[fitnesspapst]

ich hab dass problem bei dips, oder wie die übung heißt, da knackst immer mein schlüsselbein hab mir aber mal das linke schlüsselbein gebrochen. warschienlich liegts daran. deshalb mach die über aber nciht mehr

[fitnesspapst]

Atomic, nochwas:

du hast in deinem anhang stehen:


in einem krieg musst du zum krieg werden ! ! !


In zeiten der terroristischen Angriffe auf die zivilisierte Gesellschaft und des irak- krieges finde ich sollche zitat sehr fragwürdig. ich bitte dich, und ich möchte dich nicht persönlich angreifen, deinen anhang in einen etwas sinnvolleres zitat umzuwandeln. wie wäre es z.B. hiermit:

in zeiten des krieges und der wirtschaftliche Kriese, sollte man nicht vergessen, dass wir selbst schuld daran sind!

:ratlos:

[Pre$t0n]

???
Ist doch wohl seine Sache was er in seine Signatur schreibt!
Man mann, reg dich doch nicht künstlich auf...

Manche Menschen müssen aber auch unbedingt immer auffallen..

[fitnesspapst]

Pre$t0n, ich denke, in diesem forum gibt es auch meinungfreiheit!
ich habe den Atomic, ja nur höflich gebeten, seinen anhang zu ändern ob er es macht ist seine sache.

[Pre$t0n]

Sehe darin trotz allem keinen Sinn!? Fühlst du dich dann besser? Weil du es geschafft hast jemanden dazu zu bringen seine Signatur zu ändern? Meinungsfreiheit hin oder her, das ist doch unnötig und jetz BTT

[destructivus]

die signatur ist echt beschissen und auch irgendwie total ohne vernünftigen inhalt, aber stören tut sich mich nicht ;)
deine finde ich allerdings recht originell, fitnesspapst :)

[Crono]

die signatur ist aus dem film rambo und ist somit ein filmzitat wer das noch nicht gewusst hat weiß es jetzt und das mal beiseite was hat das mit dem thread hier zu tun ????.....

[Atomic]

lol, meine signatur werd ich bestimmt net ändern nur weil du so ne hippi einstellung hast

[fitnesspapst]

Atomic, ok, das verstehe. kein problem

[james]

rambo ist mein lieblingsfilm, rambo 1. nur so nebenbei

[8pack]

ich kanns mir grad nicht verkneifen, daß hier zu posten ;)
zu entnehmen dem (halbwegs) aktuellen thread über spammer im forum!


Die selbsternannte Forenpolizei (Hilfssheriffs)

Die selbsterkorenen Hüter für Recht und Ordnung in den Foren haben die Netiquette auswendig gelernt und setzen voraus, dass alle anderen sie ebenfalls detailliert kennen - vor allem natürlich neu Registrierte (Newbies, n00bs). Die Hilfssheriffs lauern da drauf, dass jemand gegen die Hausregeln verstößt und weisen sofort darauf hin, dass sie eingehalten werden muss. Sie züchtigen sofort jeden, der jemand anders flamed und merken nicht, dass sie mit ihren eigenen notorischen Maßregelungen ebenfalls hart an die Grenze des Flamens stoßen. Sie missbilligen es, wenn User abseits der Norm posten und zu Wiederholungen neigen. Sofort wird die Rüge erteilt, die Suchfunktion zu einem Thema zu nutzen. Zur Untermalung ihrer Vorhaltungen führen sie Links an, in denen das just neu eröffnete Topic bereits behandelt wurde. Mit ihren ständigen Zurechtweisen gegenüber Usern möchten sich die Hilfssheriffs beim Forenpersonal in ein gutes Licht stellen, werden aber oft von allen Beteiligten als Klugscheißer eingestuft.Erhält der selbsternannte Hilfssheriff nicht die ersehnte Anerkennung für seinen uneigennützigen Einsatz - und sogar Ablehnung, fühlt er sich verraten und mit Unrecht überhäuft. Entweder verlässt er schmollend sein Revier oder inszeniert seinen Abgang in einem furiosen Finale, wobei er gegen sämtliche Regeln verstößt, die er zuvor jedem eingebläut hatte.

Selbsternannte Forenpolizisten sind Einzelkämpfer, selbstsüchtig und arrogant.

destructivus, du hast natürlich recht! sorry, war ein mißverständnis meinerseits!

[DJLordSeven]

warum trainert ihr eigentlich auf maxkraft? Finde ich nicht so toll, die ganze sache, weil man das prinziepielle gar nicht braucht, ausser man will zu irgendwelchen powerlifting meisterschaften....
atomic willst du da hin?

[Kiko]

wieso sollte man es denn nicht brauchen? für manche ist kraftsport ein bisschen mehr als nur "große muckis" zu bekommen, sondern wie schon gesagt ein SPORT! und in einem sport geht es um die physiologische leistungsfähigkeit, diese wird auch bzw. zum großteil durch kraft bestimmt, welche man hauptsächlich durch maximalkrafttraining bekommt!

[DJLordSeven]

aber das geht doch unwahrscheinlich auf die knochen, nix gegen den sport, aber ich mache sport um gesund zu bleiben, nicht um meinen körper frühzeitig altern zu lassen.

[Kiko]

denkst du dass hypertrophietraining die knochen, bänder, sehnen, knorpel nicht belastet?

[8pack]

DJLordSeven, du hast sicher recht, daß maximalkraft training eine hohe belastung für den passiven bewegungsaperat darstellt. auf der anderen seite kann man nicht immer auf hypertrophie trainieren. früher oder später wird man zwangsläufig stagnieren. wenn das passiert, sollte man eine zeitlang auf maxkraft umstellen. mit der neu gewonnen kraft gehts danach beim muskelaufbau wieder effektiv weiter.
periodisierung und abwechslung sind, unabhängig vom powerlifting, wichtiger bestandteil im bodybuilding.

[Atomic]

was ich will weiß ich selber noch nicht. ich wollte einfach mal was neues ausprobieren weil ich schon seit ewigkeiten stagniere.
eins kann ich sagen Kraft training und muskelaufbau is pipifax im gegensatz zum kickboxen weiß nicht warum ich das jetzt gesagt hab ist mir nur so im kopf rumgeschworen.

was gelenke usw. betrifft hab ich selber sehr viel angst davor das ich schon bald schmerzen kriegen werde, ich will mir ja auch nicht damit schaden. was mi jedoch aufgefallen ist, das ich eigentlich ständig müde und fast immer kraftlos bin.

[Pre$t0n]

Dann mach mal schnell einen anderen Trainingsplan oder mach mal 1-2 Wochen Pause also nichts trainieren und dann wieder los..

[Atomic]

ja liegt denk ich zu 90% am kickboxen wobei ichs net aufgeben. aber vielleicht mal 2 monate pause machen um auch bisschen masse aufzubauen wäre sichlerich nicht falsch

[destructivus]

ja liegt denk ich zu 90% am kickboxen wobei ichs net aufgeben. aber vielleicht mal 2 monate pause machen um auch bisschen masse aufzubauen wäre sichlerich nicht falsch masse ist nie falsch! :twisted:

atomic, bist du permanent müde und niedergeschlagen oder nur an manchen tagen? wie lange schon?

[Atomic]

unter der Woche eigentlich immer weil ich Montag und Donnerstag erst um 11 schlafen gehen kann wegem Kickboxen und dann sowieso so kaputt bin am nächsten tag und am Wochenende wie heute ists eigentlich in Ordnung also fühle mich fit...ist abe rnicht jedes WE so.
Heute geh ich z.B. nicht ins Training obwohl ich gern gehen würde aber dafür sammel ich Motivation und lass es morgen raus, oder am freund von meiner schwester:-)

[Crono]

ich bin auch permanent müde trotz viel schlaf

was aber nicht am training liegt weil ich es schon seit ein paar jahren so ist

[8pack]

Atomic, hört sich für mich nach übertraining an bzw könnte ein zeichen davon sein. mach am besten mal 2 wochen gar keinen sport.