4er oder 3er???

[Zophar]

Also ich habe ne frage. Und zwar kann ich jetzt aus Zeitlichen Gründen nur noch Mo, Di, Mi, Do Trainieren. So meine frage ist jetzt ob ich einen
4er -Splitt oder 3er- Splitt machen soll. Obwohl ich mehr zum 4er- Splitt tendiere aber da besteht die Gefahr das ich ins Übertraining kommen oder nicht?

Danke im Vorraus

[Niklas`]

na ja 4er geht wenn du sonst nicht zu viel andre sportarten machst, sprich den rest der woche ruhig verbringst.

1-2 mal cardio geht auch noch, aber du solltest schon in betracht ziehen, dass dein körper erholung braucht, ich persönlich ttendiere zum 3er, hab aber auch noch 2 mal die woche sport...

kannst auch mal die suchfunktion benützen ;)

[Zophar]

ich mach auch sonst keine anderen sportarten

[oldiegerd]

Egal welche Tage du trainierst, und es ist auch egal wie du dein Split-Training aufteilst. Solange du bei jeder Übung stärker wirst, baust du Muskelmasse auf. Gib bei jeder Trainingseinheit alles!