Nen frischen Gruss aus dem Norden ;)

[Fresh]

Moin Leute !

Ich bin der Fresh und neu dabei.
Bin 36 Jahre, 195 cm und wiege 110 kg.
Ich denke dass ich hier Leute finde, von denen ich noch was lernen und Tips bekommen kann in Bezug auf Muskelaufbau, Fitness, Bodyforming etc.
Bin absolut blutiger Anfänger !!
Hab zwar 10 Jahre Profisport (Rudern) betrieben, aber das is ne Ewigkeit her. Nu gehts mir eigentlich darum, meine überflüssigen Pfunde weg zu bekommen und wieder bissel was aus meiner Figur zu machen. Wer Tips und Anregungen hat, schicke mir doch bitte ne Nachricht. Bin für alle Anregungen, Ratschläge, etc. froh und dankbar.
Ich danke Euch. Man liest sich ;)

Tschö
Fresh

[Niklas`]

coole sache, hab auch mal gerudert, aber nur so zum spaß und nicht wettkampfmäßig.

du könntest mit moderatem kraftttraining 3 mal die woche anfangen und dazu regelmäßig laufen gehen.

dazu noch eine kleine disziplinarische ernährungsumstellung und du hast bald wieder deine alte form ;)

[oldiegerd]

Hallo Fresh,
Als ehemaliger Ruderer hast du ja auch sicher Krafttraining absolviert.
Insofern ist dir Bodybuilding nicht fremd.
Deine Figur wird natürlich in der nächsten Zeit optimiert, also herzlich willkommen hier im Forum!

[Sp0rty]

hier kriegst du bestimmt gute Tips
:welcome:

[Streifi]

Ein herzliches :welcome:

[hgoa21]

auch von mir :welcome:

[fitnesspapst]

:welcome:
zervus! DER PAPST HILFT BEI ALLEN FRAGEN GERNE!

[Ron]

:welcome:

[Vader]

Willkommen!

[iron86]

yo hi

[TeeTante]

Hallo ich bin die Susanne (TeeTante) :D
Ich weiß nicht ob ich hier richtig bin, :?
Gehe fast jeden Tag ins Fitness- Studio 1Std Steppen 1 Std Geräte möchte gerne einwenig Muskelaufbau machen.
Meine Ernährung ist total falsch das weiß ich :cry: Vielleicht kann ich ja von euch was lernen :?:
Gruß aus dem Norden
TeeTante

[Ron]

:welcome: zum 2. ten

Endlich mal wieder ein weibliches Geschöpf hier im Forum,... :daumen:

[MacB]

:welcome:

Hi ihr beiden!

[Vader]

Willkommen!

[Pre$t0n]

:welcome: And have FuN!