Frage:

[auti]

Was haltet ihr von Kellogs Special K zum abnehmen und wie sieht es mit normalen Dosen Mais aus, ist der eher schlecht,gut oder egal ?!

[8pack]

naja, ich denke mal, da special k wohl vor allem aus kh besteht, ist es nicht dafür geeignet. natürlich sollte man nicht vollständig auf kh verzichten beim abnehmen, aber die kellogs sind da nicht schlechter oder besser als haferflocken o.ä.
bei mais weiß ich die nährstoffe ehrlich gesagt nicht, glaube aber auch größtenteils kh, oder?

[auti]

....esse den Mais halt sehr gerne mit Thunfisch gemixed...bissel Tomate da noch rein und das schmeckt supi

[oldiegerd]

Am Besten sind bei Diäten natürlich Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index.
Der glykämische Index (GI) gibt in Zahlen die blutzuckersteigernde Wirkung der Kohlenhydrate bzw. der Lebensmittel an. Die blutzuckersteigernde Wirkung von Glucose (Traubenzucker) dient als Messlatte und hat den Referenzwert von 100 zugewiesen bekommen. Der glykämische Index wird definiert als die Fläche unter der Kurve der Blutzuckerwerte. Das heißt ein GI von 50 bedeutet, dass der Blutzuckeranstieg dieses Lebensmittels nur die Hälfte des Anstieges der Glucose ausmacht.


Glykämischer Index von einigen Lebensmitteln:

110 Bier
108 Donut
100 Glucose (Traubenzucker)
95 Bratkartoffeln
95 Reismehl
95 modifizierte Stärke
90 Pommes frites
90 Kartoffelpüreepulver
90 Chips
85 gekochte Karotten
85 Brezel
85 Schnellkochreis
85 Reispudding
85 Puffreis
80 Honig
80 Cornflakes, Popcorn
80 gekochte Saubohnen
80 Coca-Cola, Limonade
75 Wassermelone
75 Riesenkürbis
70 Zucker
70 Weißbrot, Baguette
70 Croissant
70 Popcorn
70 Schokolade
70 Salzkartoffeln
70 Kekse
70 Mais
70 Weißer Reis
70 Teigwaren, Ravioli
65 Rosinen
65 Mischbrot
65 Pellkartoffeln
65 Rüben
65 Ananas
65 gezuckerte Konfitüre
60 weißer Grieß
60 Langkornreis
60 Banane, Melone
55 weiße Spaghetti, weichgekocht
55 Sandgebäck
50 Vollkorn- oder Kleiebrot
50 Naturreis
50 Basmatireis
50 Erbsen aus der Dose
50 Süßkartoffel
50 Vollkornteigwaren
45 Spaghetti (al dente)
45 Orangensaft
45 Wildreis
40 frische Erbsen
40 Pfirsiche/Pflaumen
40 Vollkorngetreideflocken ohne Zucker
40 Haferflocken
40 rote Bohnen
40 frischer Fruchtsaft ohne Zucker
40 Pumpernickel
40 Vollkornbrot
40 Vollkornteigwaren (al dente)
35 Feigen, getrocknete Aprikosen
35 Indianischer Mais
35 Apfel, Birne
30 Kidney-Bohnen
30 rohe Karotten
30 Milchprodukte
30 Trockenbohnen
30 Braune/gelbe Linsen
30 Kichererbsen
30 Andere frische Früchte
30 grüne Bohnen
30 Glasnudeln
30 Fruchtaufstrich
25 Vollmilch
22 grüne Linsen
22 Trockenerbsen
22 schwarze Schokolade
20 Fructose
15 Soja, Erdnüsse
15 frische Aprikosen
<15 grünes Gemüse, Tomaten
<15 Auberginen, Zucchini...
<15 Knoblauch, Zwiebeln

Nach oben

[Urukhai]

Also Dosenmais hat folgenden Nährwerte auf 100g:
1g Fett
20g KH
3g Eiweiß
84Kcal/351Kjoule

[Rouven1]

heißt das also das ich mit Erdnüssen die einen Index von 15 haben eine diät machen könnte, obwohl die viel fett enthalten?

[seppl]

Das Fett der Nüsse nutzt mehr als es schadet. Hier macht natürlich wie immer die Menge das Gift.

[Angsthase]

Hey yo !

Mit den von dir erwähnten Kellogs habe ich die Erfahrung gemacht, dass kleine Mengen davon recht lange sehr satt machen ... esse gerne Nachmittags eine Schale.

*winke*
'hase