hardstyle
13.05.2004, 00:35
also ich würde es jetzt gerne mit diesem trainingsplan versuchen...
wobei mir am wichtigsten jetzt mal brust/schultern sind....
MO: Brust/Trizeps
MI: Schulter/Beine
FR: Brust/Bizeps
SA: Rücken
oder is 2 x brust unnötig... ?!
mir kommt vor wenn ich eine muskelgruppe nur einmal die woche trainiere das mir das nicht viel bringt oder ich zumindest einen riesen kraftverlust habe bei 6tage pause zwischen den muskelgruppen ??!
habe bissher noch nach keinem vernünftigen plan trainiert will jetzt aber das ordentl. mit system angehn ;)
naja und wichtigste is jetzt mal masse ---> siehe gewicht ;)
mfg
wobei mir am wichtigsten jetzt mal brust/schultern sind....
MO: Brust/Trizeps
MI: Schulter/Beine
FR: Brust/Bizeps
SA: Rücken
oder is 2 x brust unnötig... ?!
mir kommt vor wenn ich eine muskelgruppe nur einmal die woche trainiere das mir das nicht viel bringt oder ich zumindest einen riesen kraftverlust habe bei 6tage pause zwischen den muskelgruppen ??!
habe bissher noch nach keinem vernünftigen plan trainiert will jetzt aber das ordentl. mit system angehn ;)
naja und wichtigste is jetzt mal masse ---> siehe gewicht ;)
mfg