Calcium Tabletten

[S-Body]

Also meine mum hat heute so ne dose calcium tabletten geholt. Sie meint, dass ich das als Sportler bestimmt gebrauchen kann.
Ich weiß nur, dass Calcium gut für knochen sind!
also nützen dir irgendwas beim BB? und wenn ja wieviel tabletten soll ich trinken :?:

[xyour]

jo schaden wirds auf keinen fall!!
aber nimm auch magnesium!

[S-Body]

in welchen lebensmitteln gibts eigentlich viel magnesium? banane?

[smertin]

calcium ist auch gegen muskelkater bzw für die regeneration gut. natürlich am besten in kombination mit magnesium.

@S-Body
ja, bananen sind da das praktischste.

[Maddin]

Damit wär ich vorsichtig!
Die Kalzium-Magnesium-Balance im Körper ist entscheidend!


calcium ist auch gegen muskelkater bzw für die regeneration gut

Das bezweifel ich, zumindest ist ein Kalziumüberschuss (durch Präperate) förderlich wenn du Krämpfe bekommen möchtest, denn Kalzium stimuliert die Muskeln zur Kontraktion!
Ich verstehe auch nicht dass man regellmässig Magnesium einnimmt (ausser vielleicht vor nem wichtigen Wettkampf), da dieser Überschuss dadurch neutralisiert wird dass Kalzium aus den Knochen freigestzt wird! Also vorsicht! Wie gesagt Balance!