BReiten Rücken???

[CorleonZ]

Hi, Jungs welche sind den die besten Übungen um einen breiten rücken zu bekommen?

Klimmzüge weiter griff?
nacken ziehen?

[destructivus]

weite klimmzüge, enges lh-rudern

[Frank88]

-->Suchfunktion
das Thema ist ein alter Schinken

[Caleb]

viele vieeeele klimmzüge....

[vAR1-]

generell rücken train macht breites kreuz !

[Jua]

favorisiere schweres KH Rudern, T-Bar rudern <-- hasse Klimies oder Latziehen.

SCHWERES KREUZHEBEN :twisted: <--einer der bessten Übungen überhaupt, die es gibt

[hgoa21]

generell rücken train macht breites kreuz !

wat ne aussage :D

[CorleonZ]

enges lh-rudern
???

Kreuzheben???? für rücken??

[Alex H]

ähm, was genau möchtest denn jetzt wissen? versteh die vielen "???" net so wirklich...

[hgoa21]

Wofür willst du denn sonst kreuzheben und lh rundern machen als für den rücken!

[CorleonZ]

ne meine was ist ih rudern==??

[Cybex]

ne meine was ist ih rudern==??

http://www.muskelbody.info/phpBB2/kb.php

[Kawendtz]

kann man eurer meinung nach auch ohne Seilzüge etc. und nur mit Freihanteln n`breites Kreuz bekommen? ich finde nämlich, dass sich der obere Rücken mit Freihantlen total beschissen trainieren lässt!

[Cybex]

Ja natürlich! mit klimmzügen!

[Serra99]

also ich mache dafür nach empfehlungen klimmzüge und KH rudern.


mfg SERRA

[Kawendtz]

klimmzüge sind aber nich so für den oberen Rücken und ich bin mir nich sicher, ob ein gut ausgeprägter LAT auch ein breites Kreuz macht!?

[Commander73]

klimmzüge beanspruchen den ganzen rücken extrem!! wenn man die übung natürlich richtig macht
das heißt , weiter griff und langsam bewegung sowohl positiv als auch negativ!

[Maddin]

Überzug, Rudern und da ein breites Kreuz auch mit den Schultern zusammenhängt:Seitheben etc.....

[Ryo]

Gibt's eigentlich ne Übung speziell für den unteren Rücken?

[Crono]

Überzüg macht breiten rücken O_o

dient doch eher zur weitung des brustkorbes

[NoobDogg]

klimzüge und KH rudern. so mach ich es

[HB]

Kreuzheben ist die Top-Übung!!! für die Entwicklung aller Rückenmuskeln sowie der Schultern, des Rumpfes, der Arme und Beine.
Des weitern natürlich Langhantelrudern vorgebeugt und Klimmzüge (aber bitte nicht in den Nacken, an die Schultergelenke denken :)

[Ryo]

War das jetzt auf meine Frage bezogen oder aufs Topic?

[Pre$t0n]

War das jetzt auf meine Frage bezogen oder aufs Topic?
Das kannst du für beides werten

[Ryo]

Ok. Dann werd ich das jetzt mal in meinen Trainingsplan einbauen...