Shrugs im Sitzen?

[Tobi 87]

Hi Leutz. Hab die Suche angeschmissen und ein bisschen gesucht zu Shrugs im Sitzen gab's in so ner Art noch keinen Thread. Also hab die jetzt die letzen beiden male im Sitzen ausgefüht auf ner Hantelbank hatte gut Mk im Nacken , Hals Bereich . Hat den Nacken find ich besser isoliert als die Variante im Stehen. Jetzt wollt ich wissen bild ich mir das nur ein oder welche Variante ist jetzt besser? Gibts die sitzende Variante überhaupt? Muss man dabei was besonderes beachten? Führen manche von euch die auch aus und mit was für einem Erfolg?
Mfg Tobi 87

[Caleb]

Ich habs ne zeitlang im sitzen versucht und war nicht zufrieden damit... ich bevorzugs einfach irgendwie im stehen, da ziehts bei mir mehr.... aber eigentlich isses ja egal, solange man irgendwann vor schmerzen brüllt sindse richtig.

[Pre$t0n]

Am Tag danach schreit man lauter :D

[fitnesspapst]

mach auch shrugz im stehen (zieht mehr)

[Ron]

Ich mache sie auch nur im stehen.
Ist besser,..für mich jedenfalls.

[Cybex]

was ich nicht alles geben würde um diese übung mit kurzhanteln zu machen!

[Caleb]

was ich nicht alles geben würde um diese übung mit kurzhanteln zu machen!

was zum?? wie? was meinst du?? du machst shrugs mit der LANGHANTEL???

[Pre$t0n]

was ich nicht alles geben würde um diese übung mit kurzhanteln zu machen!

was zum?? wie? was meinst du?? du machst shrugs mit der LANGHANTEL???
:lol:
Sorry Cybex, der war zuu gut :shock: :D

[Jua]

Warum nicht mit der LH ?!?! <-- diese Möglich gibts auch <-- wenn man
1. nicht die Möglichkeit hat mit KH zu trainieren
2. nicht genug Kraft hat in jedem Unterarm, um eine schwere KH zu halten

Zurück zum Thema - Shrugs im sitzen find ich kacke - wenn ich da 10kg Scheiben draufpacke, stößt man leicht an der Bank an und unterbricht damit den Bewegungsablauf