Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : welches creatin?
ich habe mir vorgenommen, eine creatin-monohydrat kur zu machen, aber das problem, dass ich fast den ganzen tag in der schule hocke ==> kann mir das creatin nicht immer frisch mixen.
da es ja nach ca10 min verfällt kann ich das ja nicht zuhause machen.
in der schule will es nicht mixen(keine lust auf blöde fragen und folgen)
also in welcher form sollte ich mir creatin kaufen?
fresh0070
02.05.2004, 11:40
hm monohydrat wäre aber am besten! tja du könntest dir kapseln für die schule besorgen
danke schon mal!
zuerst wollte ich die nehmen:
http://www.muskelbody-shop.de/product_info.php4?cPath=24&products_id=24
würde ca. 55tage (dosierung von smertin 4*5g*5d dann 2g) reichen
aber dann hab ich nach langem suchen das hier endeckt:
Creatinkautabletten:
Creatinkautabletten sind nicht viel besser als normale Creatintabletten. Creatinkautabletten enthalten in der Regel auch etwas einfache Kohlenhydrate (meist Zucker) um die Geschmacksnerven während des Kauens zu befrieidgen. Zwar kommt es durch die zugesetzten Kohlenhydrate zu einer Insulinausschüttung, doch ist diese bei weitem nicht ausreichend um das Creatin aus dem Blut in die Muskelzellen zu pressen. Der wohl schwerwiegendste Nachteil von Creatinkautabletten ist, dass die Tabletten, wie der Produktname schon erschließen läßt, gekaut werden und dabei nicht ausreichend Flüssigkeit aufgenommen wird. Die Hersteller von Creatinkautabletten argumentieren, dass der große Vorteil in der einfachen Handhabung liege. Man könne Tabletten überall einnehmen, da man sie nur kauen muß und dabei kein Wasser etc. benötigt. Dies ist jedoch nur die halbe Wahrheit. Um eine Portion Creatin (5-7 g) über den Magen-Darm-Trakt ins Blut zu geleiten, benötigt der Körper laut wissenschaftlichen Studien ca. 750 ml Flüssigkeit. Es ist gerade bei Creatin extrem wichtig, während der Einnahme gleichzeitig genügend zu trinken.
Fazit: nicht empfehlenswert
kann man die flüssigkeit nicht auch direkt davor und/oder danach und noch irgend was als transport matrix trinken?, dann müssten doch alle nachteile ausgeglichen sein, oder?
sonst warte ich lieber bis zu den nächten ferien.. da kann ich mir den tag wenigtens selber einteilen und "normales" creatin monohydrat nehmen^^
wo liegt denn bitte das problem? mach ne monohydrat-kur, nimm 2x3-5g täglich. sofort nach dem aufstehen, und nach dem training. wer sagt dass du es während der schule nehmen musst?
ist das denn auch so effektiv? ist es nicht besser einen konstanten spiegel zu haben?
wie war den nochaml deine dosierung?
(mit suchfunktion dauert das sucehn bei creatin ewig)
ja es dauert eben nur etwas länger bis deine kreatin speicher voll sind
ist aber nicht notwenig mit dem auffüllen der speicher, kann man so machen, geht dann alles was schneller...
ich mache meine kur vielleicht in den ferien, da hab ich ja für alles zeit oder halt ohne aufladephase...
mhh ich empfehle monohydrat... nehm dir ne dosis mit in die schule und eine kleine punika flasche die halb voll ist. Dann einfach vermischen vorm trinken und alles passt.
ich habe mir vorgenommen, eine creatin-monohydrat kur zu machen, aber das problem, dass ich fast den ganzen tag in der schule hocke ==> kann mir das creatin nicht immer frisch mixen.
da es ja nach ca10 min verfällt kann ich das ja nicht zuhause machen.
in der schule will es nicht mixen(keine lust auf blöde fragen und folgen)
also in welcher form sollte ich mir creatin kaufen?
eine frage, wie willst du dass dann mit den 4-6 Litern wasser machen, extra einen rucksack für wasser mitnehmen :D
ich denke ich warte doch noch etwas..
@hgoa das mit dem wasser hab ich schon alles geplant =)
Wotans-wilde-Jagd
03.05.2004, 19:45
nehms dir in einer filmrolle mit kipps dir in der 2großen pause in den hals und spüls mit traubensaft runter
Lade am WE oder in den Ferien (Ladephase 2 tage reicht völlig aus) und anschließend nimm es früh nach dem Aufstehen und nach dem Training/nach der Schule.
destructivus
03.05.2004, 21:05
ich habe mir vorgenommen, eine creatin-monohydrat kur zu machen, aber das problem, dass ich fast den ganzen tag in der schule hocke ==> kann mir das creatin nicht immer frisch mixen.
da es ja nach ca10 min verfällt kann ich das ja nicht zuhause machen.
in der schule will es nicht mixen(keine lust auf blöde fragen und folgen)
also in welcher form sollte ich mir creatin kaufen?
eine frage, wie willst du dass dann mit den 4-6 Litern wasser machen, extra einen rucksack für wasser mitnehmen :D
schonmal eine schule ohne waschbecken gesehen? bei uns hat jede klasse eines...
destructivus
03.05.2004, 21:06
Lade am WE oder in den Ferien (Ladephase 2 tage reicht völlig aus) und anschließend nimm es früh nach dem Aufstehen und nach dem Training/nach der Schule.
cool, über so ne kurze ladephase hab ich auch mal nachgedacht, alle rieten aber davon ab, wo hast du diesen "hint" her ?
jepp, hatte in meiner alten schule in der klasse kein waschbecken, war aber auch keine öffentliche.
wie mit dem waschbecken, rennst du dann jede 5 minuten zum becken und füllst dir deine tasse auf???
destructivus
03.05.2004, 21:14
wie mit dem waschbecken, rennst du dann jede 5 minuten zum becken und füllst dir deine tasse auf???
also wenn ichs nicht besser wüsste, würde ich sagen du verarscht mich :shock:
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;)
kiko, ja ok, aber dann gibts eins am klo ;)
Mix es in der Schule, auf die blöde Kommentare kannst du doch wohl pfeifen..
destructivus
03.05.2004, 21:19
Mix es in der Schule, auf die blöde Kommentare kannst du doch wohl pfeifen..
das wär´mir auch unangenehm, jeden tag so pülverchen ins wasser hauen um mehr muckis zu bekommen, wie wirkt das auf einen normalo? freakig! ;)
Commander73
03.05.2004, 21:27
da is shcon klar wie das aussehen würde..
aber du musst das ganze mit hummor nehmen.. kannst ja aus spaß sagen dass du drogen oda so konsumierst... aber so dass man versteht dass das n witz sein sollte....
und das sagst einfach ganz ernst:
"ach quatch, is son zeugs wegen meiner allergie.. der artzt meint wenn ich das mehrmals am tag mit wasser /traubensaft nehme,dass es dann bessa mit der allergie wird. weil der körper sich dran gewöhnt.."
dann laberst du einfach irgendwelches dummes zeug,was du ausm bb weisst , mit glykoden und blablabla, was gar nix mit einander zu tun hat...
die werden dann einbissel dumm gucken ....und einbissel drüber lachen udn nach einiger zeit vergessen... musst halt alles so aus jux sagen
wenn du das z.b. in das wasser tust sag woat wie:
oh ja brauch ma wieda meine tägliche dosis....
;)
wird schon....
danke für die ganzen tips!
Mix es in der Schule, auf die blöde Kommentare kannst du doch wohl pfeifen..
das wär´mir auch unangenehm, jeden tag so pülverchen ins wasser hauen um mehr muckis zu bekommen, wie wirkt das auf einen normalo? freakig! ;)
das ist es,
hab mal das thema angeschnitten und fast alle meinten (trotz erklärungen) creatin wäre quasi ein steroid wer das nimmt ist total krank bla bla bla...
ich hasse es, das diese ganzen komerz sendungen so eine macht über das volk haben und es fast nur mit gerüchten und blödsinn zulabern.. :schimpf:
destructivus
03.05.2004, 21:40
ssen... musst halt alles so aus jux sagen
wenn du das z.b. in das wasser tust sag woat wie:
oh ja brauch ma wieda meine tägliche dosis....
;)
wird schon....
da musst du vorsichtig sein, in manchen schulen wird dann noch wonmöglich das kreatin gestohlen :)
ach, daran gewöhnt man sich. und auf sprüche wie "mr.anabol" und so gewöhnt man sich schnell.
jetzt mal ohne scheiß dass ist mir schon klar, mache dass auch immer mit ner 1,5 l pet flasche zuhause, aber i9n der uni haben wir nur so niedriege wasserhähne, da passt die flasche nicht drunter!
und wenn ich sie knicke, passt nur minimal rein...
ich verarsch euch echt nicht, habe nunmal das problem
Wieso unangenehm, wenn mich wer fragen würde, würde ich sagen das sei Creatin welches ich zum Muskelaufbau verwende. Wenn man mich fragen würde , warum in der Schule würd ich sagen das ich es zuhause nicht machen kann. Oder einfach mixen ohne zu antworten
Commander73
03.05.2004, 21:47
naja du musst selber gucken ---
ich mein wnen du auf der shcule viele gute kollegen hast, die auf jeden fall hinter dir stehen und auch keine scheisse labern ... dann kannst du es doch ruhig machen,....
is doch egal was die anderen spastis so rumerzählen und labern .. die sind doch nur neidisch!!!
und wer neidisch fängt an zu lästern und so weiter...
und wenn du das geläster net mehr ertragen kannst...
gehst du zu dem der die shceisse in die welt gesetzt hat und nimmst in dir vor... musst ja net direkt auf die fresse schlagen ... obwohl.. naja... muss du halt selber gucken ...
und das problem is weg.. da wird der nie wieder scheisse labern und zu dir freundlich sein
jetzt mal ohne scheiß dass ist mir schon klar, mache dass auch immer mit ner 1,5 l pet flasche zuhause, aber i9n der uni haben wir nur so niedriege wasserhähne, da passt die flasche nicht drunter!
und wenn ich sie knicke, passt nur minimal rein...
ich verarsch euch echt nicht, habe nunmal das problem
Hihi, kann ich gut verstehen!
jaja schadenfreunde ist die beste freude :mrgreen:
Commander73
03.05.2004, 21:53
wegen dem wasser,,, kanst du keine 3 1.5 l flaschen mit in die shcule nehmen???
wird doch wohl für 5-6 stunden reichen die du in der shcule verbringts... oder bis du länger da?
ich mein wnen du auf der shcule viele gute kollegen hast, die auf jeden fall hinter dir stehen und auch keine scheisse labern ... dann kannst du es doch ruhig machen,....
das problem ist, dass ein bekannter von meinen freunden sich mit roids total kaputt gemacht , deshalb ist gerade der sehr voreingenommen
ich verscheib da einfach auf die ferien.. da hab ich auch keinen klausurstress und kann mich total auf die kur konzentrieren
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