Der Weg zur Regelmäßigkeit

[DJLordSeven]

Wie schaffe ich es regelmäßig zuhause zu trainieren?
ich habe keine Trainingspartner und an manchen Tagen sagt man sich dann halt mmh muss heute das wirklich sein? Und wenn man es ne Weile schafft, dann kommt irgenddetwas doofes dazwischen und man vernachlässigt das Training wieder und alles war haöb umsonst!
Wie motiviert ihr euch, speziell die die auch zuhause trainieren. :?:

[fitschi]

also ich trainer auch zu hause hatte am anfang auch die gleichen probleme!! du musst dich einfach mal überwinden und mal 2 wochen konsequent trainieren! mach dir gute musik an und zwing dich dann stellt sich die regelmäßigkeit schon ein und es wird mit de zeit zur sucht so wars zumindest bei mir!! ich bin jetzt schon ganz verrückt aufs trainieren bin nämlich seit ner woche krank und das macht mich mittlerweile echt wahnsinnig!

[DJLordSeven]

Wenn es so einfach wäre, 2 wochen durch halten iost ja kein problem,
Ich habe das Problem, dass ich manchmal so hitzefrieseln bekomme, weil meine haut nicht die beste ist, und dann ist das Training nicht so schön und sehr schwer.

[Rude]

ich trainiere zwar nicht Zuhause, aber ich finde, dass es im FS noch schlimmer ist, da man den ganzen Weg noch bis zum Studio marschieren muss :D

Motivation? Brauch ich nicht! :twisted:
Mit genügend Disziplin ist es kein Problem seine Ernährung von heut auf morgen umzustellen bzw. regelmäßig zu trainieren.
Also einfach weitertrainieren, wenn nicht :sport: :hammer: )))

[Commander73]

also als ich früher zuhause trainiert habe, habe ich ma 2 monate lang JEDEN TAG trainiert.... was zwar vollkommen falsch war , aber egal iso bin ich fitness süchtig geworden :D

ich hab sogar ein wenig trainiert wo ich krank war,.. und egal ob morgens oda nachts ,,, ein ma am tag MINDEStens

und ich hab erfolge gemacht... obwohldas training falsch war...

Tipp:
denk einfahc drüber nach waas du sonst 1 stunde machen köntest? vorm pc sitzen fernsehen ? essen?

das macht man sowieso shcon fast den ganzen tag ;)
naja früher zumindest so bei mir..


also einfach am besten techno oder heavy metal reinmachen und abgehen !!!!#

und noch was training macht nur dann SPAß wenn man ERFOLGE MACHT

[fitschi]

hol dir so ein aloe vera konzentrat und drink das täglich iss zwar net so de hit vom geschmack her aber es hilft find ich total gegen neurodermitis.
und dann musst du dich einfach überwinden!! reiss dich vom pc oder sonstwas los und nimm die hantel in die hand ! bei mir isses so wenn ich mal angefangen hab mit em training dann iss es kein problem mehr dann zieh ich es durch nur brauch ich manchmal überwindung die hantel in die hand zunehmen und anzufangen

[Streifi]

Also ich trainiere auch zu Hause,aber bei mir sind zum Glück noch vier Freunde von mir, die auch mitmachen. Und so, motiviert man sich halt gegenseitig.
Würd mir eventuell nen Trainigspartner suchen, schon allein wegen Bankdrücken.

[xyour]

also zuhause konnt ich mich meistens auch net zum trainieren überwinden.. naja und es ging alles nur schleppend voran!
aber seit ca. 3 monaten bin ich fitnesstudio(ok eigendlich erst 2 einhalb wenn ich die zeit weckrechne die ich net gangen bin weil ich 1mal urlaub hatte, und 2 mal krank war)
ich fahr da ca. 1/2 bis 3/4 stunde hin bis zum center und trotzdem trainier ich da regelmäßiger als zuhause! weils einfach mehr spaß macht, und man mehr zusammenbringt als zuhause..
hab seit ich dort bin auch ca. 4kg zugenommen.

ciao xyour

[moxon]

die ganzen waschlappen die ich so täglich auf der strasse sehe sind motivation genug. außerdem, pumpen is einfach geil!

ich trainiere auch alleine und brauche auch keinen partner, bei uns im studio hilft jeder jedem, wegn bd meine ich.

[Cybex]

DJLordSeven, wenn ich sowas höre dann muss ich sagen, lass es ganz bleiben.

bei mir ist es so wenn ich morgens aufwache enke ich sofort ans training und die ernährung, was trainier ich heute? was esse ich heute...

beim training ist es so das ich es nicht machen muss, so wie es bei dir der fall ist. sondern ich will es!
am leibesten würde ich jeden tag trainieren, aber das geht nicht ;)

[Serra99]

also ich habe @home trainiert und jetzt geh ich seit 2wochen ins studio.
muss sagen ís doch enn sehr großer unterschied aber naja.jeder wie er es mag.am besten du haust schöne mucke rein sowas wie rammstein oder so da kann man voll goil drauf pumpen und bei mir funxt schranz ganz gut.dann einfach noch sagen eh shceiße habe ja bald wieder nen date und da kann ich ja nich wie klops hingehen oder?also sofort ran ans gerät und nach ner weile läuft des shcon.



mfg SERRA

[fitnesspapst]

also, ich trainiere im studio, und wenn ich mal keine lust zu trainieren habe, denke ich mir, ich zahle ja geld dafür, dass ich ins studio gehen kann. dass ist eine sehr große mutivation

[DJLordSeven]

Super Beitrag: Lass es bleiben mit dem Training.
Natürlich muss ich nicht trainieren, natürlich mache ich das freiwillig....
Es ist nun mal nicht jeder gleich topmotiviert.
Menschen sind verschieden, und sein lassen werde ich es nicht, ich will doch gesund und stark altern. nicht mit 35 an einem Schlaganfall sterben.
UNd zum Thema Trainingspartner beim Bankdrücken: ist gut, habe ich aber nicht, also muss ich mir was einfallen lassen. ZB: Kein umgekehrtes Pyramiedentraining und keine Maximalkrafttest...... Und wenn ich es bei normalen training nicht schaffe, dann muss ich es halt übern Bauch abrollen, das geht schon!
Mein Problem im allgemeinen ist es nach Urlaub, gesundheitsproblemen und co wieder richtig einzusteigen und weiterzuamchen und es nicht 2-3 monate schleifen zu lassen....

[Serra99]

ach des geht shcon nachdem du einmal wieder trainiert hats kommt der spass und ehrgeiz von alleine.des wie ne richtige seuche des krafttraining*g*



mfg SERRA

[Pre$t0n]

Ich habe pure Motivation und denke auch nahezu immer ans training.
Ich finde aber, das man immer trainieren sollte wenn man Lust hat und nicht nach einem fixen Plan wie Mo - Mi - Fr denn was wäre zb, wenn dir etwas dazwischen kommt oder du dich mit jemandem verabredest. Ne, ne immer dann trainieren wann Zeit und Lust da ist! Aber natürlich nicht jeden Tag gehen ;) Außerdem gewöhnt man sich an alles, ich habe vor 1 Monat nur Eistee und so getrunken, jetzt will ich mein Wasser nicht missen und sowas wie Eistee schmeckt mir obskur grauslich... :D

Beim BD frag jemanden der um dir rum steht ob er dir helfen kann während du drückst, im Fitness Center hilft eigentlich jeder jedem. Aber wenn man nicht fragt...

[Serra99]

yoa und so lernt man auch viele interessante leute kennen und wenn dich wer abweist dann versuchts du es bei dem nächsten.bei mir sind alle urst freundlcih und nett.
ich gehe 3-4x pro woche mit meinem kumpel und da treffen wir immer noch leutz von uns is einfahc ma lustishc in ner 5er gruppe zu trainieren ausserdem quälen die mich dann immer richtig bis zum ende und sowa sis voll goil.


mfg SERRA

[DJLordSeven]

ICh trainiere doch aber im stillem Kämmerlein da ist keiner. und dann hilft auch keiner.
und an cybex muss ich echt nochmal appellieren:
Dein Schwarz-Weiß denken finde ich extrem nicht in Ordnung um nicht zu sagen sch...
Denn es gibt noch viele viele Grautöne zwischen schwarz und weiß. Dein Alles oder nichtsprinzip ist mir zu schemenhaft.
Es gibt viele leute, die ahben richtig viel spass beim Training. mein Training sieht eher so aus:
Sobald mein Körper in Wallung kommt, bekomme ich an Kopf, Hals Oberkörper, Rücken und Arm und Beinbeugen Hitzefrieseln, die richtig jucken und einem zum Kratzen animieren. Da ich Neurodermitiker bin verstärkt sich das nochmal richtig... und es braucht eine Halbe Stunde bis das wieder weg geht, kratze ich in der Zeit, so entstehen richtig schöne wunden, die dann natürlich richtig schön wehtun, wenn man sich bewegt, vorallem in den Beugen....
Und jetzt erzählst du mir von Trainingsmotivation und co? Und dass ich es doch sein lassen sollte? schön dank auch.
Ich finde es schon ein wunder, dass ich mich so fordere, viele hätten nicht das Zeug dazu.
Hinzukommt ja auch noch, dass bei so einer "Allergischen Reaktion" Der Körper geschwächt ist und es nicht gerade einfach ist, dann Gewichte zustemmen.
Ich weiß nicht ob es bei deinem Trainning ähnliche Rituale deine Körpers gibt, aber bei mir ist das so und ich muss damit klar kommen, dass man da mal nicht so motiviert ran geht und es schleifen lässt, wenn man kränkelt und ähnlich bedingte aussetzer hat ist meiner Meinung nach kein Verbrechen, aber deshalb muss man es nochlange nicht Hinschmeißen!
Das wäre Feige, da könnte ich mich gleich verbuddeln. Da könnte ich mich doch einfach aus dem Weg räumen. Möglichkeiten gibt es ja genug dazu.
Aber ich tue es nicht, denn ich lebe nach dem Motto, dass mich Wirklich prägt: AUCH AUS STEINEN, DIE DIR IN DEN WEG GELEGT WERDEN; KANNST DU ETWAS SCHÖNES BAUEN!(E.Kästner)

MfG

[Serra99]

weise worte :respekt:




mfg SERRA

[Kleine]

Halli hallo!

Ich trainiere auch nur zu Hause und hab nach nen langen Arbeitstag auch nicht immer lust zum Trainieren. Aber:
Ich halte mir einfach vor Augen, was ich als Ziel habe. Ich möchte meinen Körper "formen" und das motiviert schon mal nen bissel. Dann denke ich mich meist schon vor dem Training in die Übungen rein (klingt jetzt komisch, ist aber so) und bekomme so richtig lust, mich auszupowern. Diese Woche sah es bei mir mit der Motivation auch nicht so toll aus. Und an solchen Tagen tu ich immer das gleiche, was mich hundertprozentig motiviert: Ich surfe hier durch Forum, lese die Fragen und Tipps von euch anderen, sehe, was soviele andere schon für Erfolge hatten und sofort bin ich wieder motiviert und kann es gar nicht bis zur nächsten Trainingseinheit abwarten!
Ich finde allein durch dieses Forum zu surfen motiviert vollkommen!

Gruß
Kleine

[DJLordSeven]

ist ne gute sache, sich so reinzudenken, bei mir gibt es Übungen, die ich nicht so mag, und die manchmal der Grund sind nicht zu trainieren. z.B: alternierende Ausfallschritte. Das war heute der Grund nicht runter zu gehen in meinen "Fitnesstempel" Aber ich habs doch gemacht und habe auch das absolviert. jetzt bin ich zufrieden und gehe mit guten Gefühl auf disco...

[Serra99]

na siehste einfach machen und dann wirds.bei mir treiben mich immer meine kumpels an und des is echt geil.


mfg SERRA