Programm für den Sommer...

[massi]

Hi Leute,
wollte mich jetzt endgültig für den Sommer fit machen und dafür am Besten so ca. 2kg über 6 Wochen abnehmen.
Mein TP momentan: Kraftausdauer

Die Übungen schreib ich jetzt nicht explizit dazu, sind schon optimiert ;). Wollte nur mal eine Meinung von Euch haben, ob ich übertreibe (habe den Hang dazu).
Mo: Brust/Bizeps, danach 45min Cardio
Die: Karate
Mi: Bauch/Beine/Schulter, danach 45min Cardio
D: 45 min Cardio
Fr: Rücken/Trizeps, danach 45min Cardio
Sa:frei
So: gediegen kicken

Was haltet Ihr davon?Des pumpen dauert so ca. 1h...normalerweise so 45-50min, aber durch die höhere Wiederholungszahl im GEgensatz zu Hypertrophie nautülich etwas länger. Ich bleib so bei 15 WDH.
Gruß

[Frank88]

mir persönlich wärs schon zuviel. Die Cardioeinheiten nach dem pumpen würde ich nicht machen, weil du sonst zu sehr in die katabole Phase kommst.
Cardio an trainingsfreien 2 bis max. 3x die Woche reicht vollkommen.
:arrow: Ernährung ist ausschlagegebend und nicht so übertriebenes Cardio wie du es machen willst...