Trainingsplan für 2 Tage

[Futurelink2k]

Hi!

Da auf den Beitrag bzgl. meines TPs leider so gut wie keine Reaktionen folgten, frage ich einfach mal direkt:

Kann mir jemand einen TP empfehlen, der für zwei Trainingstage / Woche zu empfehlen ist? Wenn möglich als Ganzkörpertraining und/oder Schwerpunkt Beine.

Natürlich habe ich schon die Suchfunktion benutzt, jedoch nichts passendes gefunden.

Danke schonmal!

Cu
Futurelink2k

[Frank88]

Geb einfach mal Ganzkörperprogramm in die Suchfunktion ein.
Wie lange trainierst du schon?
Willst du dein GK Programm als Anfängerprogramm oder nach dem HST Prinzip absolvieren??

[Futurelink2k]

Hi!

Ich trainiere seit rund sieben Monaten.
Was ist denn ein HST Prinzip?

Cu
Futurelink2k

[Frank88]

HST = Hypertrophy Spesific Training

[Futurelink2k]

Oh.
Hm.. davon habe ich noch nichts gehört.

Vielleicht wäre es nicht schlecht, wenn ich irgendwo einen vorgefertigten GK beziehen könnte? In der Suchfunktion konnte ich mal wieder nichts finden... :(

Cu
Futurelink2k

[fitschi]

ich find wenn ich die suchfunktion nutz auch meistens net das was ich such!!!! -->http://www.bambamscorner.com/ schau hier mal unter training!!!