Supersatz Plan

[Henk]

Hab mich im Forum durchgelesen, hatte jetzt mal Lust so einen Supersatz Plan zu machen.
Könnst ihr mir mal (noch) die Vorzüge dieses Training's sagen, weiss noch nicht genau wofür es so ( gut) ist :?:

Ich bin in mitte meines Training Zyklus und mache ein paar änderungen im Plan. (Hypertrophie)

Kann ich mal 2 Wochen lang nur Supersätze einschieben um die Muskeln zu schocken. :?: :?:

[Henk]

hallo hat keiner irgendetwas zu sagen, keine kreitik

[Frank88]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=139&highlight=supers%E4tze

Wenn du gerade HT machst dann passt es ja. Ich würde aber nicht 2 Wochen lang nur Supersätze machen :arrow: ist ein wenig heftig :roll:
Wobei ich den klassischen Supersatz nicht so gut finde. Viel besser ist der antagonistische Satz wo der Gegenspieler des jeweiligen Muskels trainiert wird.
Bsp. Bankdrücken und Rudern
:arrow: gewaltiger Pump
Wie gesagt nicht nur Supersätze machen sondern nur ab und zu ins Trainig einbauen...

[Henk]

danke Frank88:
hab dazu einen guten Bericht in der SportRevue gelesen.
werde das mal ausprobieren.