iron86
12.04.2004, 23:00
Ich trainiere momentan nach einem 2er Split. Das kommt mir alles aber einfach zu wenig vor. Das sieht wie folgt aus.
Di: Brust/Trizeps/Schulter/Bauch
Do: Rücken/Bizeps/Beine/Bauch
restliche Tage: Pause
Ich hab mir nun überlegt noch Samstags abwechselnd Tag A und B zu trainieren.
Würde so aussehen: 1.Woche(a/b/a), 2.Woche (a/b/b),...
Diesen Tag würde ich Samstags einführen.
Was haltet ihr davon? Es weicht vom gewöhnl. System (a/b/a;b/a/b) ab.
Desweiteren kann ich Samstag nur zu Hause an meiner Hantelbank trainieren, da ich an dem Tag nicht ins Studio komme. Also würde ich Übungen an diesem Tag ersetzen, bsp. anstatt Lat-ziehen würde ich LH-Rudern machen.
Di: Brust/Trizeps/Schulter/Bauch
Do: Rücken/Bizeps/Beine/Bauch
restliche Tage: Pause
Ich hab mir nun überlegt noch Samstags abwechselnd Tag A und B zu trainieren.
Würde so aussehen: 1.Woche(a/b/a), 2.Woche (a/b/b),...
Diesen Tag würde ich Samstags einführen.
Was haltet ihr davon? Es weicht vom gewöhnl. System (a/b/a;b/a/b) ab.
Desweiteren kann ich Samstag nur zu Hause an meiner Hantelbank trainieren, da ich an dem Tag nicht ins Studio komme. Also würde ich Übungen an diesem Tag ersetzen, bsp. anstatt Lat-ziehen würde ich LH-Rudern machen.