Ich Waschlappen

[Chris58]

Wenn ich mir das Forum so ansehe was jeder trainiert, bin ich frustriert.

Ich bin neu hier, bitte helfen.

Ich hab nen Überdurchschnittlichen Bauch und nicht viel Muskel.

Kann mir einer sagen was so ein Anfänger wie ich machen kann in punkto training.

Ein Bauchtraining:
Was, wie oft der Woche, wieviel am Tag.

Laufen:
Wie oft?

Trainingsgerät:
Welches?

Oder hat jemand einen Buchtip.

Wäre wirklich dankbar!!

Werd das Forum sicher öfter besuchen. :D

Gruß an alle.

[hgoa21]

hi erstmal. fülle mal bitte dein profil aus. dann können wir gezielt auf dich antworten geben. Also wenn du probleme mit dem bauch hast, wie viele hier, musst du erst mal Cardio machen.

laufen geht schon ziemlich auf die gelenke, wenn du viel übergewicht hast, mach lieber fahrradfahren.

Gehst du ins fitnessstudio?