Hey,mal n neues Thema :-) CREATIN

[SvEnM]

Also,jetzt muss ich die community mal n bissl nerven..wie läufts den so mit ner creatinkur ab?wieviel muss ich da nehmen(g) pro tag,wie lang,welche nebenwirkungen,etc...Ich möcht mein trainer net fragen,weil der schon öfters solche bemerkungen gemacht hat,dass er sowas net abkann
Gruß Sven

[iron86]

Hier: http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7292.html

Das ist mein Erfahrungsbericht zur Creatin Kur. Ist eigentlich ziemlich Ausführlich. Dauer, Einnahme, Dosierung, Nebenwirkungen steht alles dabei. :mrgreen:

[mmunker]

http://mitglied.lycos.de/Randy77/Bodybuilding/creatin.html
Und hier stehen eigentlich alle nützlichen Infos über Creatin.
Hättest aber nur die Suchenfunktion betätigen müssen und hättest alles selbst gefunden. ;)

[james]

warum kann dein trainer sowas nicht ab??? bist du im ballett oder was? oder im tischtennis???

[Ron]

Ey, nix gegen Tischtennis :!:

[james]

hab nichts anderes gefunden

[SvEnM]

Hängt die dosierung nicht vom körpergewicht ab???

[SvEnM]

Thx schonmal fürn rest

[SvEnM]

Und welches creatin ist da so empfehlenswert(von welcher firma...)???hab da nähmlich kein plan,des gibt so viel!!!

[fxtech]

SvEnM, guck doch mal hier im shop ;)

[wimel]

james, wieder jemand ohne Ahnung.
Wenn du !richtig! TT spielst ist das genauso hart wie
jeder andere Sport! Nut weil da son paar hobby Typen rumeiern
heist das noch lange nicht, dass das im Verein genauso ist.

[hgoa21]

cratinmonohydrat würde ich nehmen.

am besten hier aus dem shop, da weißt du das du gutes zeug bekommst

[james]

ich habe keine ahnung von TT, da geb ich dir recht. aber im TT könnte ich mir eben vorstellen, dass der trainer rummeckert wenn man creatin nehmen will.

@SvEnM:
flüssiges creatin ist am besten (liquid), aber auch verdammt teuer.
ich würde deshalb monohydrat (also pulver) nehmen, da das am besten vom körper aufgenommen wird.
tabletten oder kapseln kannst du echt vergessen!