Brauch ma hilfe!

[|_u/\/@T][C]

Also ich wollte fragen ob mir jemadn ma eienn trainingsplan geben kann wo ich ordentlich und OHNE Chemie Masse aufbauen kann? Also ich bin seit dem 1.3.04 im studio und hab vorher zuhause biskin trainiert.

[hgoa21]

hi

also, da du noch nicht so lange trainierst, ist für dich ein Grundtrainingsplan ideal. Ich denke du hast einen vom trainer bekommen.
poste den mal.

Später, wenn sich dein Körper an die belastung gewöhnt hat, kannst du auf masseaufbau, bzw. auf nen Split beim Training gehen.

Nur geduld

[seppl]

Richtig. Am Anfang Ganzkörperplan.

[|_u/\/@T][C]

ähm ne vom trainer hab ich nix. Soll ich da nachfragen nach nem grundtrainingsplan? Odr soll ich lieber einen termin vereinbaren damit der mir alles richtig zeigt?

[hgoa21]

ja lass dir ne einweisung geben vom trainer. Der zeigt dir dann die geräte und achtet auf eine saubere Ausführung->wichtig

[|_u/\/@T][C]

okay alles klar dankeschön. Melde mich wieder wenn ich meine 2 monate grundtraining hinter mir hab.

[hgoa21]

mach das unt überteibe es zu beginn nicht mit den gewichten, kommt von alleine