Trizeps

[Daedalous]

Hy!

Ich trainiere nach einem 3er Split und mache Brust und Trizeps an einem Tag.

Jetzt trainiere ich ja z.B. beim Bankdrücken den Trizeps schon ein wenig mit. Bisher mache ich dann für den Trizeps noch 3 Sätze Trizepsdrücken und 3 Sätze Kickbacks.

Zuviel oder genau richtig?

[fresh0070]

ist ok so! !

[Kawendtz]

was machst du noch für die brust?

[fxtech]

das passt!

[Daedalous]

Ich mach 6 Sätze Bankdrücken und 3 Sätze Fliegende.

Mehr kann ich nicht machen, da mir die nötige Ausrüstung fehlt ... eventuell könnte ich meine Bank noch schräg stellen -> Schrägbankdrücken, wobei ich das noch nie gemacht hab.

[Kawendtz]

mach das! statt 6 sätze bankdrücken, machst du drei Flachbank- und 3 Schrägbankdrücken! zum Schrägbankdrücken gibts hier viele Beiträge! wenn du ne Langhantel hast würd ich statt Trizepsdrücken French Press oder Stirndrücken machen! sind Grundübungen für den Trizeps!

[seppl]

Dips