Ist CREATIN doch SCHÄDLICH???

[james]

meine frage ist, ob creatin schädlich ist, wenn man es länger als 8-10 wochen lang täglich (also eine kur), nimmt?
wenn ja, warum?
kann es zu hoch dosiert schädlich sein?

[fxtech]

Schädlich ist es nicht!
Aber (ich glaube) wenn du es zu lange nimmst gewöhnt sich der Körper daran und kann durch nahrung zugeführtes nicht mehr so gut umwandeln

[°HC°]

nach ca 6 wochen hast du keinen nutzen mehr! die speicher sind voll und man sollte min eine pause von 3 wochen einlegen!

[iron86]

headchecker, das mit der Pause. Heißt das man soll 3 Wochen Creatin Pause machen oder 3 Wochen Trainingspause????

[fresh0070]

3 wochen creatin pause ! ! !

[iron86]

gut weil ich hatte mal gehört nach der kur sollte man 3-4 wochen net trainieren

[Michael182]

Falsch gehört ;)

[MöchtegernWaschbrettbauch]

ich würde den sinn gar ned verstehen, warum man 3-4 wochen ned trainieren sollte, wenn es so sei.

[james]

aber irgendwelche schäden kann es also nicht anrichten, habe ich das richtig verstanden?
warum hat es dann keinen nutzen mehr?

[iron86]

solange du viel trinkst kann es keine schäden anrichten. bei hoher dosierung vielleich mundgeruch und blähungen aber sonst nix. bei zu wenig flüssigkeit kannst du probleme mit den nieren kriegen.