Hi leute mein TP wie findet ihr den?

[ralle09]

MO: Rücken Bizeps Bauch

MI:Beine Schultern Cardio

Fr: Brust trizeps Bauch

Sollte ich den plan etwas ändern oder ist er ok so?
mfg

[hgoa21]

Den hast du von mir geklaut :-P

Habe genau den gleichen. Nur mache ich Bauch am anfang und nicht danach

[ralle09]

naja meistens mach ich nach jeder rücken bizeps etc. übung eine bauch übung. ist das zuviel oder ok?
oder sollte ich bauch am ende machen oder davor?? was ist efektiver??

[hgoa21]

Also wenn ich trainiert habe,bzw aufgepumpt bin, habe ich echt keinen nerv mehr bauch zu machen.

Zu beginn hast du noch genug kraft, dann kannst du gut bauch machen.

so ist es zumindest bei mir...

[ralle09]

und wie siehts mit dem muskel aufbau aus? findet der bei so einem training schneller statt als wenn man z.b. rücken bizeps brust an einem tag trainiert und das 2 x die woche??