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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : körperdefinition??????...BRAUCHE DRINGEND HELP


WANNA-6-PACK
30.03.2004, 21:28
Hab mit 13j knapp 80 kg gewogen!Wollt dringend änder,also hab ich beschlossen fitness zu machen....bin auch an alles langsamm angegangen...heudde mit 17j wiege ich bei 1.73 68kg.....das Problem is mein körper sieht zwar ok aus,aber am bauch is halt noch was da...was mir net passt!!!

Trainier uach bei jedem Training mein Bauch ....hab auch mehrere Übungen,aber aussa der oberen 4 MUKIS ist nix zu sehen und auch net so wirklich......WAS ich wissen will ist:

Wie soll ich mich ernähren um aus meiner kleinen Wampe...ein 6Pack zu machen....hab auch schon voll die Anfälle deswegen^^....Leudde bitte hilft mir mit nem essplan.......Was soll ich essen???????????????? :cry: :cry:
Michael182
30.03.2004, 21:48
Kein Bier trinken.

Ist schwer zu sagen wenn du am Bauch abnehmen willst. Es setzt alles meist zuerst am Bauch an wenn du etwas isst, aber leider ist es umgekehrt nicht genauso.
Maddin
31.03.2004, 12:13
Du musst auf jeden fall ein Kaloriendefizit haben damit der Körper überhaupt Fett abbaut! Dann weiter Bauch trainieren!
Funky69
31.03.2004, 14:41
Jeden tag bauch ist zu viel, dreimal die woche reicht dicke.
hgoa21
31.03.2004, 15:12
Jeden tag bauch ist zu viel, dreimal die woche reicht dicke.

Also ich weiß nicht, mache es selber nicht habe aber gehört, dass sich die Bauchmuskel sehr schnell regenerieren. Deshalb könnte man das theoretisch doch jeden tag machen, ohne das es schadet
Michael182
31.03.2004, 15:24
habe aber gehört, dass sich die Bauchmuskel sehr schnell regenerieren.

Falsch! Bauchmuskeln brauchen genauso viel Zeit um sich zu erholen, wie andere Muskeln!
bene_16
31.03.2004, 15:28
WEHE das ahnted wieder in so nen "wie schnell regenerieren sich die Bauchmuskeln" Thread aus :evil: ... Ich denk, da haben wir schon genug von! :-P

PS:
Ich glaub NoobDog wars, der immer bei solchen Fragen Beinheben empfohlen hat
hgoa21
31.03.2004, 15:29
Echt! meine güte was man immer so hört. Ich glaube das hatte ich irgendwo mal sogar gelesen, mens health oder so!? :pueh:

Na ja zum Glück mache ich es ja wieso nicht
Michael182
31.03.2004, 22:24
traurig, ist aber so ;)
Cybex
31.03.2004, 22:32
mens health oder so

na dann ist ja alles klar :roll:
hgoa21
01.04.2004, 12:09
Na komm so übel ist das Magazin auch nicht
mmunker
01.04.2004, 13:05
Na komm so übel ist das Magazin auch nicht

Naja, Zitat aus dieser Zeitschrift:

... größere Muskeln in nur 2 Wochen ... :roll: