massi
30.03.2004, 11:35
Hi Leute,
hab die ganze Zeit nach nem normalen 3er Split trainiert, war aber irgendwie nicht zufrieden. Nachdem ich nun gehört habe, dass einige sowieso nen GK (mit Erfolg) bevorzugen, hab ich mir folgenden Plan überlegt:
Mo : Brust 2x3, Rücken 2x3, Trizeps 2x2, Bizeps 2x2
Mi : Beine insges 9 Sätze, Schulte 2x3
Fr : Brust 2x3, Rücken 2x3, Trizeps 2x2, Bizeps 2x2 Andere Übungen als Mo!!
Was haltet Ihr davon?Wollte des jetzt mal über 4 Wochen testen.
Gruß
hab die ganze Zeit nach nem normalen 3er Split trainiert, war aber irgendwie nicht zufrieden. Nachdem ich nun gehört habe, dass einige sowieso nen GK (mit Erfolg) bevorzugen, hab ich mir folgenden Plan überlegt:
Mo : Brust 2x3, Rücken 2x3, Trizeps 2x2, Bizeps 2x2
Mi : Beine insges 9 Sätze, Schulte 2x3
Fr : Brust 2x3, Rücken 2x3, Trizeps 2x2, Bizeps 2x2 Andere Übungen als Mo!!
Was haltet Ihr davon?Wollte des jetzt mal über 4 Wochen testen.
Gruß