Trainingsmethode die Sprungkraft und Körper trainiert ??

[Patbil]

Haudi,

Ich spiele Basketball und deshalb frage ich.

Gibt es eine Trainingsmethode die den Körper und gleichzeitig die Sprungkraft trainiert??

Danke

MfG

Patrick

[big_pat]

Kniebeugen

[Commander73]

musst die beine trainieren

am wichtigsten sind dabei die waden... glaub ich ... hat mein vater mmir auf jeden fall gesagt, da der früher mal volleyball gespielt hat und man da auch hoch springen muss

[Patbil]

Danke, aber leider kann ich ned ins Fittnesstudio leider.
Wegen meines Alters.

Ab wieviel Jahren darf man da rein hab mich noch ned informiert?

Danke

Mfg

Patrick

[Commander73]

also bei uns läuft da en 11 jähriger rum
loooooooooooooooool

den beim trainieren zu zugucken is echt funny, hat wohl zu viel geld....

einbißchen dehnen und auf der matratze rumwelzen kann der auch zu hause

aber back to topic und deiner frage


kannst da auf jedne fall mit deinen 15 rein,... muss nur mit deinen eltern dahin gehen , damit die es unterschreiben

[°HC°]

Danke, aber leider kann ich ned ins Fittnesstudio leider.
Wegen meines Alters.

Ab wieviel Jahren darf man da rein hab mich noch ned informiert?

Danke

Mfg

Patrick


ist ein wiederspruch in sich oder? ;)

[Patbil]

ja geil

wie hoch sind die Kosten??

[Patbil]

Ein Freund von mir hat gesagt das ich noch nicht wegen meines alters rein darf aber ich weis ned ab wann man rein darf?? Aba ich werd mich mal bald beim Fittnescenter informieren.

Und wie hoh die Kosten???

[Commander73]

boah jung informier dich doch mal....

am besten du gehst in ein fitness center und fragst da nach ....

[Patbil]

gut trotzdem danke

[mmunker]

Denn normalerweise kannst du in jedem Alter ins Studio, nur für den Vertrag brauchst du die Einverständniserklärung von deinen Erziehungdberechtigten.
Und Preise kann man dir nicht nennen außer ne Spanne von ca 15 bis 60 Euro, also wie oben gesagt, am besten selber schauen.

[Atomic]

ich zahl schön schwarz bei mir....bin rein mit anfang 14

[true]

und selbst wenn du nicht rein gehst kannste deine beine durch und somit deine Sprungkraft auch zu hause trainiern durch Kniebeugen!

[Atomic]

und seilspringen wundert mich das des nicht gekommen ist ihr anfänger:-)

[k]

und wadedips! an ne wand stellen und dann ein bein auf zehenspitze und wieder langsam runter!!!!!

[Kiko]

glaubt mir, waden sind nicht so entscheidend für eine gute sprungkraft. oberschenkelmuskulatur ist viel wichtiger!

[Bruce Gee]

Da kann ich mir auch nur KIKO anschließen.
Aber die Waden spielen auch eine große rolle.