dauer

[Afu-Ra]

trainiert ihr auch bei einem 3er split ca 1h lang?
und wieviele übungen macht ihr für die einzelnen muskel?

[fresh0070]

mein training dauert immer so ca 45 minuten!

ich mache für

brust 3 Übungen (je 2 sätze)
rücken 3 übungen (je 2 sätze)
beine 4 Übungen (je 2 sätze)
bizeps 4 übungen (je ein satz)
trizeps 4 übungen (je ein satz)
schultern 3 übungen (je 1 - 2 sätze)
bauch 2 übungen (je 2 sätze)

[GhettoNerd]

was heißt auch? ja natürlich knappe stunde bei 3er. eher noch weniger. Brust 3 übungen, trizeps 2 übungen, bizeps 2, schulter 1 (probeweise), rücken 3, bauch 2, bein 2 übungen, nacken 1,

[Afu-Ra]

naja ich hab bis jetzt GK training gmacht und da immer ca 60min gebraucht ... will jetzt eben 3er split anfangen und wollt wissen ob ich da auch 1h oder eher weniger trainieren soll.

schauts euch meinen tp an ... was haltet ihr davon?
>> http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=6897

[big_pat]

beine 1 übung 6 sätze
brust 2 übungen 4/2 sätze
rücken 2 übungen 4/2 sätze

kleine muskeln immer verschieden