versteh ich das richtig?

[big_pat]

esse ich vorm schlafen gehen kohlehydrate werden sie anscheinend als fett verarbeitet, weil man im schlafen die energie nicht braucht. ist das ebenso der fall wenn ich enen EW shake vorm pennen trink?

[Frank88]

esse ich vorm schlafen gehen kohlehydrate werden sie anscheinend als fett verarbeitet,

Nicht alle aber ein großer Teil :-(



ist das ebenso der fall wenn ich enen EW shake vorm pennen trink?

Ich denke hier nicht da dein EW shake nicht sehr viel KH enthält. Dein shake besteht ja zum größten Teil(>80%) aus EW...

[seppl]

Kommt drauf an, was du den Tag über schon gegessen hast. Wenn du mit den KH am Abend ins Kcal-Plus rutscht setzt du an. Bist du trotzdem noch im "grünen Bereich" ists weniger problematisch. Vor dem Schlafen ist EW jedoch sehr wichtig, um über Nacht die EW-Versorgung aufrecht zu erhalten. Ich glaub mal gelesen zu haben, daß einige Profis vorm Schlafengehn extra viel Wasser trinken - Um nachts wach zu werden, denn neben dem Klo steht ein großes Glas Milch. :shock:

[klingonin]

Vielleicht kein grosses Glas Milch, mit Sicherheit aber eine handvoll Aminos

[seppl]

Ja, sowas könnts auch gewesen sein. Ist schon Wahnsinn, wenn man sich das als Hobby-BB so vorstellt.

[big_pat]

gut, dann kann ich ja beruhigt mein ew vorm schlafen trinken :D thx

[SaNcHeZ]

kannste auf jeden Fall machen..... aber man verbraucht beim Schlafen Energie... zwar nicht so viel wie am Tage, aber halt seinen "Grundumsatz"...

[NoobDogg]

und ihr seid euch ganz sicher dass man EW bedenklos nachts vor dem zubett gehen nehmen kann, ohne dass sich fett ansetzt?
wenn ja, dann ist gut. hab ich bis jetzt immer so gemacht, aber irgendwie kommt es mir vor als würde ich langsam ansetzen

[big_pat]

vielleicht haste den bedarf ja schon vorher gedeckt?

[Tom_Athen]

Bei einem kcal-Ueberschuss stetzt natuerlich auch Protein an. ist ja genauso wie Kohlenhydrate und Fett ein Grund-Nahrungs-Baustein.

[klingonin]

Also ich finds nicht so ungewöhnlich.

[NoobDogg]

Also ich finds nicht so ungewöhnlich.

was denn? was meinst du ist nicht so ungewöhnlich?

[klingonin]

@noob dog
sorry, ich hab nicht aufgepasst, dass inzwischen noch antworten kamen.
ich finde es nicht ungewöhnlich, dass man nachts aminos zuführt, wenn man mal aufwacht

[NoobDogg]

achso verstehe. jetzt mal eine frage: ist es auch ok, wenn ich nachts irgendwann aufstehe und protein trinke? also ich meine ich schlafe am wochenende ziemlich lange. so ca. 10 stunden. wäre es angebracht dann nachts einen shake zu trinken?

[klingonin]

ja das kann man machen. aber an oberster stelle steht nachts halt schlafen und regenerieren

[NoobDogg]

also noch eine etwas "dumme" frage. aber würde man theoretisch noch besser aufbauen bzw. regenerieren wenn man noch mehr schläft als 8 stunden. ich stell mir das ganze so vor: mittag schlafen und dann halt nachts noch schlafen.

ist nur eine frage. mir ist selbst klar, dass man nicht überall und immer schlafen kann wenn man will. hehe

[klingonin]

nachtschlaf ist durch nichts zu ersetzen
aber zusätzlicher schlaf ist natürlich noch besser