doogle
07.03.2004, 13:23
servus
erstmal ein großes lob an euer forum - eines der besten das man zu diesem thema im web finden kann!! - :respekt:
nun, zu mir: ich bin 17 Jahre alt, 190 cm groß bei nur 65 kg - allso mittleres bis starkes untergewicht :roll:
schuld daran ist ziemlich sicher meine ernährung... :!:
die einzige sportart die ich wirklich betreibe ist radfahren (20 - 150 km Strecken im Bayerischen Wald (auf und nieder, immer wieder)
für fc habe ich leider nur in den ferien zeit und gehe dann normalerweise 2-3 mal in der woche hin. normaler tagesablauf heist bei mir 6:00 Uhr abfahrt aus meinem dorf - 8:00 Uhr ankunft an meiner ausbildungsstätte.
Pausen: 09:00 - 09:15 Uhr
12:00 - 13:00 Uhr
15:00 - 15:30 Uhr
Ankunft in meinem dorf um ca 18:30 Uhr
danach dann noch von 19:30 bis ca 22:00 lernen
ich hab nun seit 2 tagen euer forum durchgesurft und bin bereits auf einige interessante meinungen gestossen (vorallem ganz am anfang milch pro - kontra :) )
mich persönlich würde interessieren, was für mich ein optimaler ernährungsplan wäre, da ich unbedingt zunehmen sollte
>> ich hoffe einer der profis erbarmt sich und schreibt mir was : :|
fitnessplan wäre auch ne sache, dazu poste ich jedoch dann nochmal im trainingsbereich
vielen dank im vorraus...
erstmal ein großes lob an euer forum - eines der besten das man zu diesem thema im web finden kann!! - :respekt:
nun, zu mir: ich bin 17 Jahre alt, 190 cm groß bei nur 65 kg - allso mittleres bis starkes untergewicht :roll:
schuld daran ist ziemlich sicher meine ernährung... :!:
die einzige sportart die ich wirklich betreibe ist radfahren (20 - 150 km Strecken im Bayerischen Wald (auf und nieder, immer wieder)
für fc habe ich leider nur in den ferien zeit und gehe dann normalerweise 2-3 mal in der woche hin. normaler tagesablauf heist bei mir 6:00 Uhr abfahrt aus meinem dorf - 8:00 Uhr ankunft an meiner ausbildungsstätte.
Pausen: 09:00 - 09:15 Uhr
12:00 - 13:00 Uhr
15:00 - 15:30 Uhr
Ankunft in meinem dorf um ca 18:30 Uhr
danach dann noch von 19:30 bis ca 22:00 lernen
ich hab nun seit 2 tagen euer forum durchgesurft und bin bereits auf einige interessante meinungen gestossen (vorallem ganz am anfang milch pro - kontra :) )
mich persönlich würde interessieren, was für mich ein optimaler ernährungsplan wäre, da ich unbedingt zunehmen sollte
>> ich hoffe einer der profis erbarmt sich und schreibt mir was : :|
fitnessplan wäre auch ne sache, dazu poste ich jedoch dann nochmal im trainingsbereich
vielen dank im vorraus...