Anfänger! Brauche ganzkörper Trainingsplan!!!!!!!

[111nick111]

Hi Leute was geht, bin 15 Jahre alt und wollt ma mit bb anfangen!
Mir fehlt nur leider ein ganzkörper Trainings plan :-(
Vieleicht könnt ihr mir ja weiter helfen :roll:
Ich hab 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel, Hantelbank und eine Zugmaschine!
Bitte helft mir und schreib schön!
cu Leute

[Frank88]

:welcome:

Füll bitte noch dein Profil aus (Alter,Gewicht,Größe,...)

Du scheinst ja schon gut ausgestattet zu sein... :D

Schau mal unter der Suchfunktion nach Ganzkörperplan, da wirst ein paar Pläne mit Kritik finden ;)

[111nick111]

Ok Frank hab mein profil angegeben!Hoffe du kansst damit wat anfangen!