Fettverbrennung während Aufbau!?

[iron86]

Hi.
Ich mache jetzt seit 6 Wochen Aufbauphase. In den 6 Wochen hab ich aber kein bisschen gejoggt oder bin Fahrrad gefahn!
Und ich glaube zu wissen wenn man z.B. 10kg in der Aufbauphase zulegt und danach alles Fett auf einmal wegbekommen will, das man dann seine ganze Muskelmasse die aufgebaut wurde verlieren kann.

Also wäre es ja ganz gut während der Aufbauphase n bisschen Fett zu verbrennen. Zu min. die sonst überschüssigen Kcal!?!
Macht ihr das in der Zeit in der ihr aufbaut???

Hab mir überlegt da ich Di/Do/Sa trainiere so Mi/Fr mal schwimmen zu gehen oder so!

[fresh0070]

also ich würde es nicht machen! ich versuche mich einfach auch in der aufbauphase so zu ernähren das ich einen kcal überschuss habe aber das nicht allzu viel fett dazu kommt!

[iron86]

Wieso? Muskeln abbauen tu ich doch net!?
Ich verliere doch nur unnötiges "Übel".

[fxtech]

nein du verlierst nicht nur das fett sondern du verlierst die nötigen kalorien, die dein körper braucht um muskeln aufzubauen

[iron86]

ja aber bin grad auf creatinkur und hab das gefühl das ich mächtig fett ansetze und mich ziemlich überfresse!!

[fxtech]

wie gesagt, du kannst sonst keine muskeln aufbauen...bevor der körper nämlich fett verbrenn, werden alle kohlenhydrate verbraucht...

[Cybergod]

Aber wen man die Ernährung umstellt dan kann man ja auch abnehmen oder ?