Wasser bei Masseaufbau?

[Insane]

Was bewirkt es genau, wenn man viel Wasser während einer Massephase zu sich nimmt? Und wie viel L am Tag empfehlt ihr?

[Mouftie]

Es löscht den Durst. 3l- Grenze nach oben offen!

[Frank88]

Wasser wird auch zum Aufbau benötigt :arrow: Einlagerung in die Muskeln

Diese Wirkung ist bei Creatin noch stärker

[Insane]

Wasser wird auch zum Aufbau benötigt :arrow: Einlagerung in die Muskeln

Diese Wirkung ist bei Creatin noch stärker

ja das wusste ich schon aber ich meine, ob es viel ausmacht.

[iron86]

ja wenn sich wasser in den muskeln einlagert sind sie dick! ;D

[Frank88]

dürfte schon einiges ausmachen wenn du bedenkst das unser Körper zu über 70% aus Wasser besteht...

[mmunker]

Und das Wasser spült die Giftstoffe aus deinem Körper und reinigt die Nieren.

[fresh0070]

wasser ist nicht wegzudenken wenn man gut muskeln aufbauen will! und ausserdem fördert wasser noch dazu den stoffwechsel!

und wasser hat noch andere vorteile!

wenn man in der defiphase viel eiswasser (eiskaltes wasser) trinkt dann soll man angeblich mehr fett verbrennen weil das fett ja eigentlich nur verwendet wird um die körpertemperatur konstant auf 36-37 °C zu halten und das eiskalte wasser muss erst erwärmt werden bevor es aufgenommen bzw. ausgeschieden wird! daraus folgt : mehr fettverbrennung!

[Mike 12345]

Versuch während des Trainings 1- 1,5 liter wasser zu dir zu nehmen. Ich trinke Wasser ohne Kohlensäure. dann bekomm ich nicht während des Trainings aufstoßen. lass süsse getränke mit viel Zucker bloß weg.

[Alex H]

Mit dem kalten Wasser aber aufpassen! Kann zu einer Entzündung/Reizung des Rachens kommen.

Nach dem Training trink ich noch vor dem EW-Shake Wasser mit Dextrose. Danach gehts mir um einiges besser. :) (KH-Speicher wieder etwas angefüllt)

[hgoa21]

Wenn du eiswasser zu schnell trinkst, kannst du dir auch den -magen übel verderben, dann viel spass auf der toilette :krank:

[ar3]

Wasser reinigt die Nieren. Das ist vor Allem bei hohem Eiweißkonsum von großer Wichtigkeit, da es der Niere beim Entgiften und Ausspülen des überschüssigen Eiweißes hilft. Des Weiteren lässt Wasser die Organe optimal arbeiten. Liegt ein Wassermangel vor, funktionieren diese nicht mehr reibungslos, bei hoher Wasseraufnahme um so besser. Das Wohlbefinden wird dadurch deutlich gesteigert. An dunklem Urin erkennst du, dass du dehydriert bist, also gerade zu wenig Wasser im Körper hast. Tief Gelber Urin zeigt an, dass Giftstoffe vorhanden sind, die der Körper ausschwemmen muss. Um zu testen, ob du dehydriert bist, trinke 0,5 - 1L Wasser. Musst du nach einer halben Stunde noch nicht auf Toilette, solltest du mehr Wasser zu dir nehmen.

[Drunkenmaster]

Hi! Hab Fragen zum Wasser, kenn mich damit nicht aus.

Ich weis das man ja Natrium armes Wasser trinken soll, was für welches trinkt ihr??
Ich trinke immer Leitungswasser, sind im Leitungswasser viele Mineralien drinne ?? Für was sind Mineralien gut (Regeneration`?)

[JaRule]

wasser ist nicht wegzudenken wenn man gut muskeln aufbauen will! und ausserdem fördert wasser noch dazu den stoffwechsel!

und wasser hat noch andere vorteile!

wenn man in der defiphase viel eiswasser (eiskaltes wasser) trinkt dann soll man angeblich mehr fett verbrennen weil das fett ja eigentlich nur verwendet wird um die körpertemperatur konstant auf 36-37 °C zu halten und das eiskalte wasser muss erst erwärmt werden bevor es aufgenommen bzw. ausgeschieden wird! daraus folgt : mehr fettverbrennung!

Auch wenn man kalt duscht verbraucht der Körper mehr Engerie!

[GhettoNerd]

naja der Nutzen beider Vorschläge steht echt in keinem Verhältnis zum Aufwand!

[Mirant]

Auch wenn man kalt duscht verbraucht der Körper mehr Engerie!

Da muss man aber lange duschen, um abzunehmen. Und nach dem Training würde ich´s dir nicht empfehlen. :D

[mmunker]

Hi! Hab Fragen zum Wasser, kenn mich damit nicht aus.

Ich weis das man ja Natrium armes Wasser trinken soll, was für welches trinkt ihr??
Ich trinke immer Leitungswasser, sind im Leitungswasser viele Mineralien drinne ?? Für was sind Mineralien gut (Regeneration`?)

Ich trinke auch am liebsten Leitungswasser (aus der Leitung), ist so gut wie Mineralwasser ohne Kohlensäure, hat beides ziemlich wenig Mineralien, wenn du Mineralien willst, mußt du Mineralwasser mit Kohlensäure trinken, bei dem ohne sind die Mineralien wegen des Geschmacks sehr reduziert.

[Kiko]

blödsinn. bei meinem mineral sind in kohlensäurehaltigem und kohlensäurelosem gleich viele mineralien drin.

[mmunker]

Also ich hatte das mal im Fernsehen so gesehen, aber anscheinend hat das ohne Kohlensäure sogar mehr Mineralien, hier ein paar Auszüge:
Volvic:
Calcium 11,5
Magnesium 8,0
Natrium 11,6
Kalium 6,2
Chlorid 13,5
Silizium 31,7
Sulfat 8,1
Hydrogen-Carbonat 71,0

Frankenbrunnen mit Kohlensäure:
Inhaltsstoffe:
Natrium:
37,60 mg/l
Kalium:
5,80 mg/l
Calcium:
267,20 mg/l
Magnesium:
65,60 mg/l
Mangan:
0,02 mg/l
Fluorid:
0,26 mg/l
Chlorid:
93,50 mg/l
Nitrit:
<0,02 mg/l
Nitrat:
0,19 mg/l
Sulfat:
593,00 mg/l
Hydrogencarbonat:
363,00 mg/l

Mineralstoffgehalt:
1463,70 mg/l

Frankenbrunnen ohne Kohlensäure (naturel):
Inhaltsstoffe:
Natrium:
113,90 mg/l
Kalium:
9,60 mg/l
Calcium:
297,60 mg/l
Magnesium:
75,40 mg/l
Mangan:
<0,05 mg/l
Fluorid:
0,28 mg/l
Chlorid:
212,70 mg/l
Nitrit:
<0,02 mg/l
Nitrat:
<0,01 mg/l
Sulfat:
670,00 mg/l
Hydrogencarbonat:
395,00 mg/l

Mineralstoffgehalt:
1774,48 mg/l