Arnold´s trainingsplan!

[fxtech]

Hier hab ich mal Arnold Schwarzenegger's Superset Routine gefunden:

http://www.haywired.com/bodybuilding/bodybuilders_workout/arnold_schwarzenegger.html

[Frank88]

Heftig :shock:
Sowas kann man ohne Doping nicht mehr schaffen... :roll:

[kleinarnold]

hossa!

nit schecht!

aber der hat ja pro übung immer 5 oder sogar 6 wdh gemacht. wer macht das heute noch? ist doch nicht mehr zeitgemäß! oder?

[Michael]

Sätze meinst du nicht Wiederholungen.

[big_pat]

geil, 30 sätze schultern LOL!

[NoobDogg]

das problem ist, anfänger gelangen zu diesem plan und sind er meinung sie würden so aussehen können, wenn sich sie nach diesem plan richten...

[mmunker]

Ich kann mir den Plan nicht anzeigen lassen.... :cry:

[NoobDogg]

arnold war echt super oder? also von der form und symetrie her, ist anold echt ideal gewesen.

[Frank88]

Brust+Bizeps+Schultern einfach gigantisch :shock:

Ich finde die Beine sind nicht sooo heftig wie sein Oberkörper!?
Vielleicht sieht es auch nur so aus auf dem Pic....

[NoobDogg]

es sieht nur so aus. weil er die treppe hoch geht. würde er da stehen und die beine anspannen, dann gute nacht!

[mmunker]

Jetzt gings....
KRASS!!

[Loe]

jo 88...ich faende die beine schon so nen traum..da muss nix mehr...ich find den koerper hundert pro "perfekt"! wenn sowas noch ohne roids ginge...man man man

[Michael182]

Is die Situp Zahl von 150 nich auch bissal übertrieben ?

[kleinarnold]

Is die Situp Zahl von 150 nich auch bissal übertrieben ?

schaff ich auch, beim käfer schnell ausgeführt.

150 bei sit-ups langsam und mit halten ausgeführt? = nie und nimmer, kann ich nicht glauben!

[Michael182]

stimmt, man weiß nich wie der die macht ;)

[fxtech]

auf jeden fall ist das heftig!

[true]

ohne roids hat son plan aber denke ich keinen sinn ....!

[ar3]

http://www.haywired.com/bodybuilding/male/Arnold_Schwarzenegger_Dave_Draper_donkey_exercise. jpg

Er mochte es hart. In jeder Beziehung ;)

[vAR1-]

tja , aber wenn ihr alle richtig lest seht er das dabei steht das er verschiedene Steroide genommen hat !
Trotzdem is Arnie 1000mal besser als Coleman oder nen anderer!

[tarni]

perfekt. bin zwar kein großer fan von so ausgeprägten muskelbergen, aber das ist schon sehr schön.

[NoobDogg]

das ist genial.

[Wulfman]

Arnold war finde ich noch ein "schöner" BBer.
Ich bin zwar optisch ein Fan von schwarzen Muskelbergen wie Coleman, aber bei Arnie hat das noch "gesund" und "ästhetisch" gewirkt

[Loe]

ich persoenlich hasse muskelberge ala coleman...kann ich mir im traum nicht antun...arnold war die nummer eins, unter anderen wie zane und mentzler? oder wie hiess der gleich...

auf sowas steh ich persoenlich mehr

[Maddin]

Arnie ist zwar schon krass, aber bei ihm siehts sportlich aus und nicht so fett und ungelenkig (coleman)!

[bignils]

was denkt ihr denn sonst über den plan
das ist selbst für steroide viel

ich glaube das arnie einfach eine sehr gute regerneration hatte

wenn ich in der woche 3 sätze bizeps mache mit einem speziellen gewicht
reicht das

wenn ich jetzt mit steroiden 6 sätze
odre sogar 10 müsste ich ja eigentlich am gewicht nicht viel ändern können damit die intensität stimmt

was ist denn wenn ich 3 sätze bizeps während steroidekonsum mache aber dafür ständig das gewicht erhöhe


mann kann einfach keine 10 sätze mit einem maximal gewicht machen

[RtothaG]

:shock: er hats geschafft!

[bignils]

was geschaft :roll:

[RtothaG]

Seinen Körper so krass zu trainieren und danach so viel Geld danach zu verdienen...