iron86
01.03.2004, 17:45
Hi noch paar ganz schnelle fragen.
Morgen will ich meine erste Creatinkur beginnen.
Hab mir reines Creatinpulver von Alex geholt.
1. Wegen der Dosierung bin ich aber stutzig geworden...
Auf der Dose von Alex steht in Aufladephase 5g pro Tag und danach 2g pro Tag. Hier im Forum und bei Bodybuilding Online hab ich aber immer was von 3x 5g am Tag und danach ka gehört. Welche Dosierung soll ich nehmen??
2. Soll ich Creatin in Traubensaft einrühren? Wenn ja, in wieviel ml Traubensaft?
Danke im vorraus für die Antworten auf die 2 kleinen Fragen.
P.S.: Habs eilig..... :D
Morgen will ich meine erste Creatinkur beginnen.
Hab mir reines Creatinpulver von Alex geholt.
1. Wegen der Dosierung bin ich aber stutzig geworden...
Auf der Dose von Alex steht in Aufladephase 5g pro Tag und danach 2g pro Tag. Hier im Forum und bei Bodybuilding Online hab ich aber immer was von 3x 5g am Tag und danach ka gehört. Welche Dosierung soll ich nehmen??
2. Soll ich Creatin in Traubensaft einrühren? Wenn ja, in wieviel ml Traubensaft?
Danke im vorraus für die Antworten auf die 2 kleinen Fragen.
P.S.: Habs eilig..... :D