welche bauchmuskelübungen

[kleinarnold]

hallo,

welche bauchmuskelübungen gehören zu den effektivsten und welche macht ihr?

wie oft sollt man den bauch trainieren zu wie vielen sätzen und wiederholungen und in welcher geschwindigkeit?

danke.

gruß

[fxtech]

geh doch mal auf die such funktion! Es gab darüber schon mehere threads in letzter zeit.

[true]

Siehe fxtech ...
Naja will dir mal tzd antworten: Der Bauch wird trainiert wie jede andere Muskelgruppe auch - d.h. nicht jeden Tag!!! Mach Crunshes und noch eine Übung für den unteren Bauch wie Beinheiben