probleme mit Beinmuskelatur

[Wulff]

moin
ich wollte mal fragen ob ich auch probleme mit krämpfen und Muskelverhärtung in den Beinen habt?
Ich spiele nebenbei noch Fußball und habe dieses problem immer zum Ende des trainings, obwohl ich die Beine beim Fitness 3 Tage vorher trainiert habe.
Ich nehme jetzt schon Magnesium gegen die Krämpfe, aber das bringt nichts.
Es machen ja noch mehrere hier anderen Sport, habt ihr auch diese probleme? Wenn ja wie bekomme ich das weg? Am Warm machen liegt es nicht, dass mache ich eigentlich ordentlich.
Der Witz ist das ich das nur mit der Beinmuskelatur habe bzw. Wade und hinterer Oberschenkel sonst nichts....

[hgoa21]

Dehnst du die Muskulatur auch nach dem training schön?

[prience]

krämpfe können auch durch überbelastung kommen... gegen muskelverhärtung hilft dehnen.. oder ne massage...

[fxtech]

krämpfe können auch durch überbelastung kommen... gegen muskelverhärtung hilft dehnen.. oder ne massage...

stimmt, das hatte ich auch letztens, weil ich meine beine durch training und radfahren überbelastet hab

[Frank88]

...vielleicht Magnesiummangel!! :arrow: kann auch zu Krämpfen führen
oder Mangelnde beweglichkeit :!:

[fxtech]

Mangelnde beweglichkeit ? wie meinst du das?

[Frank88]

@fxtech
Nicht dehnfähig genug... ;)
vestanden :?:

[Wulff]

ich nehme Magnesium zu mir (tabs) und dehne mich auch nach dem Sport. Daher bin ich ja so verwundert... Aber ich glaube jetzt das es ein Muskelfaserriss ist. Bei den Temperaturen kein wunder