1. Creatin Kur

[iron86]

hi ich bins ma wieder.
Ich steh kurz vor meiner ersten Crea-Kur.
Die sollte so über 6 Wochen gehn, jetzt wollte ich mir Creatin im Muskelbody-Shop bestellen. Aha da gibts ja viel..... -> ????????
Was soll ich nehmen? Hab kein plan!!

http://www.muskelbody-shop.de/index.php4?cPath=24&PHPSESSID=2c37dcf27cdd38d1b844c539b2109b1d

P.S.: Wie sieht das Training in den 6 Wochen aus??

[Alex H]

Training kannst so machen, wie du es jetzt auch gemacht hat. NUr wirst du merken, dass du bei einigen, wenn nicht sogar allen Übungen, die Gewichte relativ schnell steigern können wirst.
Also da immer schön darauf achten.

Wenn du vor deiner ersten Kur stehst, wirf doch mal einen Blick ins Erfahrungs-Forum, dort gibt es auch einige gute Beiträge zum Thema.
Werd mal schaun, ob ich einen Link nachschieb...

Viel Erfolg schonma.

[Alex H]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=2189

hier der Link!

[iron86]

jo thx. aber ich hab halt einfach kein plan welches creatin ich nehmen soll.
hab neulich im sportgeschäft Creatin Kapseln gesehn. weiß jetzt nicht was ich nehmen soll pulver oder kapseln? wie sieht das mit der Dosierung aus und wie lange macht man die Kur? Dachte 6 wochen in den Erfahrungen sind es aber meist 9,

[Alex H]

Ich würd mir das Creatinpulver aus dem MB-Shop holen. Kannst es gut im Traubensaft auflösen und dann einfach runter.

Dosierung, etc. is im obrigen Link beschrieben.

[Atomic]

und welche pulver sind gut? bestells mir dann jetzt gleich für 9 wochen reichen 500g oder?

[Bratishka]

und welche pulver sind gut? bestells mir dann jetzt gleich für 9 wochen reichen 500g oder?

haha dopperlaccount ?

[Atomic]

was?

[Bratishka]

was?

ach komm, du bist doch hier der iron :D

[Atomic]

was???

[iron86]

LOL Bratishka, was?? Atomic soll ich sein? LOL ROFL!!! Ich lach mir einen ab! Wie kommst da drauf??

[Alex H]

Lassen wir das, das führt zu nichts. (Bratishka: hab ich auch im ersten Moment gedacht!wer weiß, aber wen interessierts? :))

500g reichen locker für 1 Kur. Nimm doch das von BodyAttack, is evtl. noch runtergesetzt.

[Atomic]

achso, jetzzt weiß ich was ihr meint! aber ich will auch eine kur machen dann bin ich eifnach so eingestiegen und gefragt wollte es auch bei msukelbody-shop bestellen! kapisch?

[Atomic]

also welche pulver während gut? und wieviel brauch ich für 9 wochen?


iron hast du schon was bestellt?

[MöchtegernWaschbrettbauch]

ich hab dann nochmal ne frage. is das zeug geschmacklos, also das creatinpulver?
wenn man dadurch ja sehr viel an gewicht drauflegen kann und mehr kraft hat, wie sieht das nach der kur aus, fällt das sehr ab oder ist der abfall an kraft minimal?

[k]

ist geschmackloss das pulver! wenn du dich guternärst und blabla nimmste so durch die kur so 5 kg zu! mit glück behälste dann noch so 2 kg! so war das bei mir!

[MöchtegernWaschbrettbauch]

und wie oft kann man so eine kur machen? angenommen ich mache alle 3 monate eine kur, dann lege ich doch wohl kaum 2kg pro kur zu oder?

[k]

mhh keine ahnung!!!! die erste kur ist sowieso immer am krassesten! da wirst du bestimmt so 2-3kg behalten........

[Atomic]

ist das da ok? brauch ich so viel für 9 wochen http://www.muskelbody-shop.de/product_info.php4?cPath=24&products_id=19&PHPSESSID=2c37dcf27cdd38d1b844c539b2109b1d

[NoobDogg]

wie siehts mit nebenwirkung bei creatin aus?
bin immer noch unentschlossen. wie siehts mit defi aus?

[Atomic]

wenn dus zulang nimmst gehts auf nieren dürfte wohl so auch auf nieren gehen aber net so stark.
defi wird dann denk ich mal auch net so sein wie davor aber wenn dus wieder absetzt denk ich wirds auch net SO ein verlust an der defi haben.

muss heute wissen was ich mir bestellen soll bitte an tipp

[iron86]

ne hab noch net bestellt. das porto is mir irgendwie zu heftig.
ich denk ich hols mir im studio, da hab ich noch ne gutschrift von 20€ wegen Werben neuer Mitgliedr.

[fxtech]

ich hab ma im spiegel gelesen, dass durch creatin der iq steigt...

[Sixpack]

http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,261093,00.html
und hier der link dazu.

[Dendê]

Ich will glaub ich auch bald ne Kur machen, aber kann mal jemand der eine hinter sich hat sagen wie's mit der Defi is? Weil ich hab im Moment durch die Massephase schon n bisschen Bäuchlein bekommen!

[Alex H]

Defi wird mit Sicherheit nicht besser werden, da du je ein überhöhtes Maß an Flüssigkeit zunimmst. Dies wird sich aber am Ende der Kur wieder normalisieren.
Nacher hat man halt mehr Muskeln aufgebaut, wodurch es sogar sein kann, dass die Defi nochg bissl besser geworden ist.(ohne Gewähr)

Ob 500g für eine 9 Wochen-Kur reichen, weiß ich nicht, aber wieso willst ne 9-Wochen-Kur machen, sind nicht 6 "Standart".

Nebenwirkungen, wie zB Mundgeruch, stinkender Schweiß, ketc. können in der ersten Woche auftreten, sind aber eher die Ausnahme. Was am aller wichtigsten währed einer Kur ist, ist ausreichend Flüssigkeit trinekn, da sonst die Nieren beschädigt werden können. Ich süpreche hier von mind.!!! 4l Flüssigkeit pro Tag je mehr, desto besser.