Wie lange trainieren?

[maik02]

Hallo

Ich hätte mal eine Frage wie lange sollte ein training dauern ich habe mich mal so durchs Forum gelesen aber die Meinungen gehen da ja stark auseinander.Der eine sagt 2 Stunden der andere sagt 30 Minuten.Wie lange trainiert ihr immer so.Ich brauche ca. 30-45 Minuten meinen Trainingsplan habe ich auch schon hier im Forum.


MFG

Maik

[vAR1-]

Ich brauche 45-60 minuten !

[Ron]

Ich benötige alleine ca 60 - 80 Minuten, mit Trainingspartner ca.80-100 Minuten.

Ich bin der Meinung das wenn man allein trainiert, es maximal 1 1/2 Stunden dauern sollte, mit Partner ist das immer etwas anderes.

[SaNcHeZ]

...meine mich zu erinnern dass man 45 bis max. 70 min`s trainieren soll, da sich danach irgendwelche Enzyme oder so bilden, die eher Muskelabbauend wirken.... fragt mich jezz aber nicht wie das funktioniert, ich hab nur mehrfach gehört dass es so is ;)

[NoobDogg]

mein training dauert 60 min.

[Kiko]

mann kann lang oder intensiv trainieren, beides zusammen ist unmöglich. trainiere MAX! 60minten. meist 30-45.

[prience]

nicht unbedingt länger als 60min..
also als ich mit bb angefangen hatte.. hatte ich auch keinen plan.. von nix.. hatte dann auch mal zeiten von 1,5-2h hatte da aber auch schon schell gemerkt das ich in den letzten sätzen garkeine kraft mehr hatte und die konzentration sehr schlecht war....

[NoobDogg]

nicht unbedingt länger als 60min..
also als ich mit bb angefangen hatte.. hatte ich auch keinen plan.. von nix.. hatte dann auch mal zeiten von 1,5-2h hatte da aber auch schon schell gemerkt das ich in den letzten sätzen garkeine kraft mehr hatte und die konzentration sehr schlecht war....

als ich mit bb angefangen hab (so ca. 5 - 6 monate) hatte ich gar keine ahnung gehabt, ich hab 3-4 stunden trainiert... :roll:
aber halt voll fürn arsch. gott sei dank, weiss ich jetzt wie man trainiert. 8-)

[Sixpack]

ich trainire auch ca. 1 stunde.

[maik02]

@Ron wenn ich maximal 1 1/2 Stunden trainieren würde könnte man mich einliefern dan wär ich komplett im Arsch.Ist das nicht ein wenig lang?


MFG

Maik

[Frank88]

Die Trainingsdauer schwankt bei mir sehr stark...sie hängt davon ab in welcher Phase ich mich gerade befinde oder welche muskelgruppe ich trainiere...

[H.oly]

Wär mal nicht schlecht wenn ihr dazuschreibt wie lang eure Pausen zwischen denn sätzen sind. Ich Trainiere immer so 40min mit 1min Pause zwichen denn Sätzen. Ich mache meist 14 - 15 Sätze.

[NoobDogg]

wow 14 - 15 sätze? lebensmüde?
2min pause zwischen "schweren" sätze wie Bankdrücken...

[maik02]

Ich mache immer 1 Minute Pause

MFG

Maik

[Kawendtz]

ich hab mal gehört, das ab einer Stunde Training (Krafttraining) nicht mehr genügend TEstosteron vorhanden sei und das deshalb auch unütz is mehr zu trainieren! Ich brauch 1 einviertel Stunden an geräten und hanteln und denn kommt ja noch dehnen und auf- und abwärmen dazu!

[H.oly]

lol
@ NoobDog
Wieso lebensmüde? Du Machst im Schnitt 13 Sätze pro Tag im Split, ich halt 14. Unsere Pläne sind sich sehr ähnlich von den Übungen und den Sätzen her. Wir haben bloss einen Unterschiedlichen Split und du trainierst ein halbes Jahr länger als ich. Mich wundert bloss das du 20min länger brauchst als ich. als ich von so 2min auf eine 1min Pause umgestiegen bin sind meine Muskeln deutlich gewachsen (also so das ich es sehen konnte). Is dann halt ein wenig umständlich, weil ich die Gewichte dann immer reduzieren muss. Das gleiche Gewicht geht dann einfach nicht mehr bei einer Minute Pause. Ich bin jetzt recht zufrieden, abgesehen vom Rücken Tag...

[NoobDogg]

achso. hab es so verstanden dass du 14 sätze pro muskel machst.
ich trainiere mit einem partner, und es dauert einfach etwas länger...