Watt-Berechnung!!

[milonir]

Hallo Leute, kann mir einer sagen, ob es eine Formel gibt, mit der man bei verschiedenen Übungen die Leistung berechnen kann?

[$$$JACKPOT$$$]

lol, für was brauchstn sowas? :)

[milonir]

naja, wenn ich die leistung beim training berechnen kann, ist es mir möglich auch den ernergieverbrauch zu ermitteln und somit meinen täglichen kalorienbedarf genauer zu betimmen.

[fxtech]

ne so geht das net...du musst wissen wieviel kcal du am tag insgesammt verbrauchst!
Also GU
+training
+arbeit
+.....

Hier die formel:

Körpergewicht * 24 h
+ Körperliche Belastung am Tag zwischen 20 - 100% dazu(1*)
(+ 300 - 500 kcal. für den Aufbau)

1* Je nach Belastung
Bsp.: sitzende Bürotätigkeit (20%), Bauarbeiten 80 - 100%!

[milonir]

Da hast du ganz recht, aber ich möchte gerne wissen wieviel Leistung es bringt, wenn ich zum Beispiel beim Bankdrücken 6 Wdh mit 110 kg mache.
Um dann genau meinen Ernährungsplan danach auszurichten.

[fxtech]

das geht net zu berechnen...aba probier das prog. ma aus... http://www.body-soft.de/Produkte/programme.html