MöchtegernWaschbrettbauch
23.02.2004, 23:43
Hi,
ich wiege derzeit 80kg bei 1,76 also habe ich gut 10kg Fett was weg muss, ich habe von Mai auf August 15 kg abgespeckt mit joggen und gesunder Ernährung.
Seit Oktober trainiere ich und esse halt auch wieder richtig und pumpe zusätzlich und wiege halt wie oben gesagt 80kg.
Mein Problem ist folgendes, wie ihr in meiner Bildergalerie sehn könnt ist mein Bauch nicht grade der beste und der rest is auch nicht grade definiert.
Ich würde gerne einen schlanken Bauch und gut definierte Arme für den Sommer haben.
Ich habe mir das so vorgestellt, dass ich trotzdem weiter esse, aber viel Eiweiß zu mir nehme und nur Sachen esse mit wenigen Kohlenhydraten.
Habt ihr da irgendwelche Ernährungspläne mit denen ich das schaffe?
Ich trainiere immer Montags, Mittwochs und Freitags.
Dienstags, Donnerstags und Sonntags gehe ich joggen jeweils 30min.
Danke schonmal im voraus für eure Hilfe.
Cu
ich wiege derzeit 80kg bei 1,76 also habe ich gut 10kg Fett was weg muss, ich habe von Mai auf August 15 kg abgespeckt mit joggen und gesunder Ernährung.
Seit Oktober trainiere ich und esse halt auch wieder richtig und pumpe zusätzlich und wiege halt wie oben gesagt 80kg.
Mein Problem ist folgendes, wie ihr in meiner Bildergalerie sehn könnt ist mein Bauch nicht grade der beste und der rest is auch nicht grade definiert.
Ich würde gerne einen schlanken Bauch und gut definierte Arme für den Sommer haben.
Ich habe mir das so vorgestellt, dass ich trotzdem weiter esse, aber viel Eiweiß zu mir nehme und nur Sachen esse mit wenigen Kohlenhydraten.
Habt ihr da irgendwelche Ernährungspläne mit denen ich das schaffe?
Ich trainiere immer Montags, Mittwochs und Freitags.
Dienstags, Donnerstags und Sonntags gehe ich joggen jeweils 30min.
Danke schonmal im voraus für eure Hilfe.
Cu