wer schafft EINARMIGE Klimmzüge

[Commander73]

hey,
ich schaffe so ~20 normaler klimmzüge wenn ichd ie shcnell mache,
aber schaffe keinen einzigen einarmigen klimmzug, damit mein ich ,dass man sich auch wirklich nur mit einem arm hochzieht, und nicht irgendwie sich mit dem anderem arm an den aderem arm hält!!!

also wer schafft wenigsten EInen einarmigen klimmzug ???

wenn ja wie lange machst du bb??

[Meiki]

Nur Angeber können bzw. müssen das können ;) find sowas scheiße, bringts auch net....

[Drunkenmaster]

hehe jo poser klimmzüge. Fänds aber auch geil wenn ichs könnte.

[Bratishka]

Es gab mal früher bei uns einen. Der hat sie mit einem Arm gemacht!
Aber das hat mich nicht interessiert. Als ich 18 war, wollte ich ein schöne V Form.

[destructivus]

ein freund von mir kann einen einarmigen! íst auch ein professioneller kletterer:relativ leicht, aber stark

[°HC°]

liegt immer am eigenen körpergewicht!

ich bekomme keinen sauber hin! höchstens mit festhalten! kollege von mir hat um die 75 kilo, der zieht sich ganz locker hoch!

[fresh0070]

hmm schaff ich ned! ausserdem benutzn die meisten so was zum angeben und das is auch ned sinvoll!

[The Hunter]

Will ja nicht angeben, aber einen einarmigen Klimmi schaff ich. Bin auch nicht besonders schwer (72kg bei 1.73m). Mache seit 6 Monaten Krafttraining (davor hab' ich schon öfters Klimmis gemacht oder hab mit nur einem angezogenen Arm an der Stange gehangen :mrgreen: ).


Gruss: The Hunter

PS: Bevor ich diesen Post verfasst habe, hab ich das mit dem einarmigen Klimmzug nochmals probiert, damit ich auch ja keinen Stuss verzapfe --> hab's geschafft. :D

[big_pat]

ich wäre froh wenn ich mal 15 normale schaffe :=

[NoobDogg]

also ich schaffe es nicht. es dreht sich immer.

[destructivus]

es dreht sich immer.

stell dich so unter die stange dass du in die richtung, parallel zur stange, schaust, nicht wie gewohnt, normal zur stange

[Commander73]

stell dich so unter die stange dass du in die richtung, parallel zur stange, schaust, nicht wie gewohnt, normal zur stange

japp so machen es die "profis"
habe das ma m fernsehen gesehen , da hat einer mehr als 10 stück geschafft!!!!! und der sah , sag ioch jetzt mal , gar nicht sooooo muskulös aus!!!

ich habe mir das als ziel vorgenohmen ,irgendwann mal wenigstesn einen
einarmigen zu shcaffen!!!

und ich werds schaffen

denn als ich vor ~4 jahren meine klimmzugstange bekommen habe , konnte ich keinen einzigen NORMALEN klimmzug !!! und jetzt schaffe ich ~ 20 !!!


ps:
@destructivus

das animierte bild in deiner sig is voll hammer !!!!

[destructivus]

@destructivus

das animierte bild in deiner sig is voll hammer !!!!

der blanke wahnsinn, stimmt´s !?

[oldiegerd]

Ich habe mal jemanden gesehen der es geschafft hat. Ist wirklich beeindruckend.

[The Hunter]

Finde einarmige Liegestützen (Fallschirmspringer versteht sich) eigentlich fast beeindruckender, weil die kann meine Wenigkeit nämlich nicht, im Gegensatz zu den einarmigen Klimmis, die hab ich drauf, auch wenns nur einer is :mrgreen: .

[Commander73]

@ the hunter
wie du kannst einarmige klimmzüge , aber keine einarmige liegestütze?

also ich shcaff so 5-10 einarmige liegestütze, aber keinen einzigen einarmigen klimmzug.

vielleicht machst du ja die einarmigen klimmis irgendwie falsch?
einarmig heißt wirklich einarmig, der andere arm muss locker hängen bleiben oder hinter dem rücken sein, nicht dass du dich irgendwie mit dem einem arm an dem anderem festhälst und dich dann hochziehst !!!
denn so würde ich bestimmt 6-7 stück schaffen

[The Hunter]

@Commander73: Der Klimmi ist 100%ig einarmig. Der andere Arm, d.h. der, der nicht an der Stange ist, hängt einfach runter oder die Hand ist in der Hosentasche. :mrgreen: Beim Klimmzug braucht man ja v.a. den Bizeps, bei den Liegestützen den Trizeps. Der Bizeps ist bei mir viel weiter entwickelt, als der Trizeps, da ich den Trizeps auch erst seit 1 Monat richtig trainiere, den Bizeps aber schon seit 6 Monaten.

Machst Du Fallschirmspringerliegestützen, also solche, wo die Beine hochgelagert sind? Hast Du den anderen Arm auf dem Rücken?

EDIT: Hab vorhin grad einarmige Liegestützen versucht! :-P Hab n'paar geschafft, allerdings keine Fallschirmspringerliegestützen, sondern nur normale.


Gruss: The Hunter

[Komani]

Im TV bei dieser Elstner Show auf RTL2 gabs mal 2 Kerle die haben so 15 - 20 Stück gemacht.

[Commander73]

also wenn ich einarmige liegestütze mache, dann gehe ich mit den beinen in eien schulterbreite stellung und halt mich mit der linken hand an der hüfte fest. sind das fallschirmspringerliegestütze??

und was meinst du mit beine hochgelagert?

[The Hunter]

Fallschirmspringerliegestützen sind eben solche, wo Du die Beine hochgelagert hast, zum Beispiel auf einem Stuhl/Bett, etc. --> so lastet ein grösseres Gewicht auf den Armen --> schwieriger.

Du machst sie ungefähr auf diese Weise, oder? :mrgreen:

http://www.keithryan.com/Images/strongbaby.jpg

[Commander73]

japp :D
nur noch die beine etwas mehr auseinander

[Funky69]

Das bild in der signatur hab ich auf albinoblacksheep.com gesehen :D

[The Hunter]

:D ;)

Haste jetzt gerafft, was Fallschrimspringerliegestützen sind?

[Commander73]

jo und die sind shcon ein stückchen schwerer zu machen ^^
geht viel mehr auf die schulter und triceps

[The Hunter]

Jep, genau! ;) Und um es noch ein bissl schwieriger, bzw. effektiver zu machen, kannste die FSLS (Fallschirmspringerliegestützen) auch noch super slow machen, will heissen pro WH 5-6 Sek. oder sogar noch mehr --> fährt ordentlich ein! :mrgreen:

[big_pat]

mir tuts im ellenbogen weh wenn ich die einarmigen Liegestütz mache :( wenn überhaupt, ich kann die garnicht

[GhettoNerd]

krass The Hunter! was für n KFA hast du?

[k]

Fallschirmspringerliegestützen sind eben solche, wo Du die Beine hochgelagert hast, zum Beispiel auf einem Stuhl/Bett, etc. --> so lastet ein grösseres Gewicht auf den Armen --> schwieriger.

Du machst sie ungefähr auf diese Weise, oder? :mrgreen:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. eigentlich geht das dann nur in den oberen bereich der brustmuskulatur!
--->schrägbankdrücken!

[Commander73]

Fallschirmspringerliegestützen sind eben solche, wo Du die Beine hochgelagert hast, zum Beispiel auf einem Stuhl/Bett, etc. --> so lastet ein grösseres Gewicht auf den Armen --> schwieriger.

Du machst sie ungefähr auf diese Weise, oder? :mrgreen:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. eigentlich geht das dann nur in den oberen bereich der brustmuskulatur!
--->schrägbankdrücken!

naja vielleicht hast du recht damit , dass es etwas ähnlichkeit mir schrägem bankdrücken hat, aber dass es "NUR" auf die oberen brustmuskeln geht, is schwachsinnig. denn beim schrägem bankdrücken , geht das voll auf die schulter, triceps und biceps natürlich auch.

aber bei den liegestützen geht das meiner meinung nach auf fast jeden muskel, genau wie beim klimmzug, da muss man wirklich jeden muskeln gut trainiert haben.
und deshalb sind auch normale liegestütze auch so einfahc , weil dann jeder muskel mitmacht, und wenn man die dann mit einem arm macht , geht der schwerpunkt dann auf den einen arm, und der wird dann am meisten gefordert, deshalb tut dann auch die schulter auch so weh


so ich hoffe jetzt mal dass ich keine scheisse erzählt habe :lol:

[The Hunter]

krass The Hunter! was für n KFA hast du?

Muss ich mal messen lassen, bzw. selber messen (wenn das überhaupt selber korrekt, d.h. nicht beim Arzt, geht). Auf jeden Fall ist er nicht allzu gross --> keine Rettungsringe um den Bauch. *g* Man kann auch die Bauchmuskeln rel. gut erkennen. :D Ausserdem bin ich ja nicht gerade schwer, nur 72kg bei 1.73m Körpergrösse --> BMI von 24 (Ziel vorerst einen BMI von 25 --> noch 2kg zunehmen :-P ).


Gruss: The Hunter

[Crono]

bruce lee hat wellche mit einem arm geschafft (2 finger haben den boden berührt)

*g*

[ripper]

Crono, einarmige liegestütze sind auch nicht schwer!

[Crono]

also ich kann keine mit 2 fingern oder wie sieht es bei euch aus ?
is schonmal ne krasse frage der balance

[Commander73]

also einarmige klimmzüge sind mindestens 10 ma so schwer wie einarmige liegestütze

[destructivus]

und vor allem der kraft, ich glaube kaum dass hier jemand annähernd so starke finger hat wie bruce lee

[Ron]

Also einarmige Liegestützen sind-im vergleich zu einarmigen klimmzügen- realtiv einfach.

[Wulfman]

Nur Angeber können bzw. müssen das können ;) find sowas scheiße, bringts auch net....
Najo - als Freeclimber oder so SCHON !

[hgoa21]

ron finde ich auch, da kommt es mehr auf die technik an, während bei einarm. klimmzügen nur die kraft nötig ist

[Ron]

So isses!!

Ich merk schon, wir verstehn uns.. :bier:

[hgoa21]

jep, kommen ja beide auch aus der selben gegend :bier:

[fitschi]

also ich find einarmige klimmzüge viel einfach ich schaff zwar keinen sauberen komm nur so zur hälfte - 3/4 hoch dann iss schluss
aber einarmige liegstützen gehen gar net!!!wie macht ihr die? ich kippp da immer um wenn ich anfang runter zugehen

[ripper]

fitschi, mach die beine weit auseinander ;)

[hgoa21]

alles nur technik, die kann ich dir aber nicht erklären. Komm mal zu mir, dann zeige ich sie dir...

die gehen bei mir fast so leicht wie normale liegestütze, nur wenn ich mich vorher nicht warm mache, habe ich am nächsten tag auf einer seite nen tierischen muskelkater

[Ron]

Einfach Beine breit machen... ;) :mrgreen:

[hgoa21]

fitschi beine breit, du weißt doch betimmt wie das geht... :-P

[Ron]

:mrgreen:

Der war aber unter der Gürtellinie,.. :mrgreen:

[hgoa21]

war aber keine absicht :mrgreen:

[fitschi]

hehe war schon in ordnung klar weiss ich wie man die beine breit macht;-)
k werds dann gleich mal probieren hab das bisher nämlich immer anders gemacht