Powerbody
17.02.2004, 14:13
Frühstück: 300g Thunfisch * (0g KH)
Zwischenmahlzeit: 100g Sardinen * (0g KH)
Mittagessen: 450g Thunfisch * (0g KH) mit 150g gr. Salat (2,5g KH)
Zwischenmahlzeit: Eiweißshake m. Wasser (1g KH)
Training
Abendessen: 450g Putenfleisch (0g KH) mit 450g Spinat (2,5g KH)
vorm schlafen gehen: Eiweißshake m. Wasser (1g KH)
d. fett nehm ich meistens in form v. Öl (Olivenöl od. so) in meinem Shake zu mir.
Trainieren gehe ich 3-4x/Woche.
Samstag u. Sonntag sind meine Ladetage!
Was sagt ihr dazu, ich versuch immer unter 10g KH/Tag zu bleiben.
(* Dose)
Zwischenmahlzeit: 100g Sardinen * (0g KH)
Mittagessen: 450g Thunfisch * (0g KH) mit 150g gr. Salat (2,5g KH)
Zwischenmahlzeit: Eiweißshake m. Wasser (1g KH)
Training
Abendessen: 450g Putenfleisch (0g KH) mit 450g Spinat (2,5g KH)
vorm schlafen gehen: Eiweißshake m. Wasser (1g KH)
d. fett nehm ich meistens in form v. Öl (Olivenöl od. so) in meinem Shake zu mir.
Trainieren gehe ich 3-4x/Woche.
Samstag u. Sonntag sind meine Ladetage!
Was sagt ihr dazu, ich versuch immer unter 10g KH/Tag zu bleiben.
(* Dose)