Kreatin+Gainer sofort nach dem Training?

[Michael]

Hi Leute, ist es ok wenn ich nach dem Training sofort beides zu mir nehme, sprich erst Traubensaft+Kreatin und danach sofort den Gainer? Oder soll den Gainer erst später zu mir nehmen?

[michaelp]

is ok, gibt keinerlei wissenschaftliche Untersuchungen die dagegen sprechen ;-)

[hakke303]

nachm training kannst und sollst du dir jede menge nahrung reinhauen, auch einfache kh, also gainer ....
praktisch sind produkte , die crea, gluta, UND glucose und so in eins sind...

[CorleonZ]

Also mein trainer meinte immer zu mir nehm lieber Creatine vom traning soll besser sein und danach den gainer nach dem traning!

[massmann]

Mir hat auch mal einer gesagt, dass er das Creatin im Trainin nur gemerkt hat, wenn er es vorm Training einnahm

[massmann]

Ich habe allerdings gute Erfahrungen mit der normalen Einnehmmethode gemacht