Suche einen guten Trainingsplan!

[dogan]

Hallo bin in sachen BB ein Anfänger trainiere seit August 03...

Brauche einen guten Tariningsplan, damit ich bis Sommer so 5-10 Kilo zunehmen kann....

danke im voraus....

[Wulff]

erstmal Hallo
und dann das Profil ausfüllen, weil man Daten braucht für ein TP.

[dogan]

hallo an alle! brauche mehr masse....

[xyour]

jo mehr gehrinmasse aufjedenfall :D :D
sorry aber das konnte ich mir net verkneifen.. g